羽毛球男双时代，体能逐渐下滑的普拉诺自嘲变得越来越老。尽管他在去年迎来了而立之年，已经步入了30岁的行列，但在大马羽球超级500赛中以逆转击败00后李诗沣，这对于有年龄焦虑的普拉诺来说是一个值得欢庆的事实。

然而，在今年的状态上，普拉诺并没有如愿，他在印度超级750赛和印尼超级500赛都止步于首轮，而他的世界排名也从曾经生涯新高的第7名降至第9名。他若能在8强战胜日本选手西本拳太，那将是他今年取得的最佳成绩。

面对记者提问时，普拉诺开玩笑地表示自己其实正在变得越来越老。他解释说：“我现在慢慢变老了，年龄增长确实是运动员需要克服的一个挑战，要与那些21、22岁的选手抗衡确实很难。比赛节奏快，而且虽然我的体能有所下滑，但我也更懂得如何应对各种情况。”

这也是帮助他抗衡年轻选手的心理素质和经验积累。在去年的而立之年之后，普拉诺放弃了执着于目标，他现在只想享受比赛过程：“其实我已没有为自己设定什么目标，最重要的是享受过程。这是我去年开始领悟的事情。如果怀着太多重担，是很难坚持下去，我现在只想享受当下。”

因此，普拉诺目前过一天算一天，不会看太远的事情，而是专注于即将发生的事情。关于明年的巴黎奥运会，他表示还没有太多想法，只希望能够在重大赛事中至少晋级8强或更好。而且，他认为，现在男单局势非常开放，每个人都有机会，但这也意味着挑战更大。“重要的是临场表现和怎样每周都维持状态。”