核心提示：游泳健身能促进血液循环和新陈代谢，增强肺活量，并有助于磨炼毅力和陶冶情操。

能量的消耗与水温、速度和姿势等因素密切相关。在12℃的水中停留4分钟所散发的热量相当于在陆地上1个小时所散发的热量。不同姿势下的游泳也会影响热量消耗。比如说，使用相同速度进行走路，每米大约消耗2到9倍多的热量。

此外，由于浮力的作用，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这种方式能够减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。因此，对于想要减肥的人来说，游泳是一个很好的选择。

祖国医学认为，我们身体中的五脏六腑、四肢百骸以及筋脉皮骨构成了一个紧密相连且协调统一的整体系统。而经脉则是气血流动之路，它对生死存亡、治疗疾病及调节虚实都扮演着重要角色。

经常性游泳可以锻炼心脏和心肌，同时对中枢神经系统、心血管系统、新分泌系统、大脑呼吸系统及消化系统都有积极影响。此外，游泳还能够培养毅力并陶冶情操，是一种非常适合日常生活中的运动方式。但是，要想达到最佳效果，就需要持之以恒地坚持练习。此外，无论遇到什么烦恼，只要沉浸在游泳当中，将一切烦恼抛开，不仅可以让人感觉精疲力竭，还能提升情绪，让人感到更加充满活力。