游泳烟燃烧脂肪塑造梦想

核心提示：游泳减肥的魔鬼辞典

告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最完美的运动方式，不仅能有效避暑，还能带给我们心灵的愉悦与放松。对于那些年轻女性来说，游泳不仅是一种减肥的热门话题，更是一个可以帮助她们实现梦想身材的实用工具。

消耗热量最大

有专家进行了深入分析，他们指出水对人体热量消耗具有极大的加速作用。在相同温度下的水中，与空气相比，可以更快地散发人的热量，这一效率高达26倍。此外，由于水对人体温传导系数远大于空气，所以在水中的运动者会更加迅速地燃烧掉脂肪，从而达到快速瘦身效果。例如，在水中游100米所需消耗的心理能量相当于陆地跑步400米或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也解释了为什么人们在游泳后常常感到饥饿。

水压预防疾病

在进行游泳时，我们处于一种水平状态，这对于下肢和身体静脉血液回流至心房非常有利。同时，水对胸腔施加的压力促使呼吸变得更加深沉，从而增加了肺部容积。而且，冷刺激性强烈的地面环境使得血管随着收缩和扩张而频繁变化。这一点被一些专业机构所应用，如日本的一家专门治疗患有各种慢性病患者如肾病、肥胖症、哮喘、过敏等内分泌系统疾病的人们，并通过训练手段来帮助他们恢复健康。

游泳是一项全身性的运动，因为它提供了一种特殊形式的浮力，使得在地面上需要额外努力支撑身体的情况下，无需再次做出多余努力，因此，对于慢性病患者尤其是治疗方面，它具有很大的益处。当我们在池塘中翱翔时，由於胸腹部受到来自周围四周无形力量（即水）的持续压迫，同时我们的呼吸肌得到增强，而这正是治疗气管炎和肺气肿等问题的一个重要途径。