一、头部

(一)头

头为一身之首，诸阳之会，五官所在，头容正直，则一身皆正。打拳尤关重要。陈鑫谓：「头为六阳之首，周身之主，五官百骸，莫不体此为向背。」拳谚谓：「低头弯腰，传授不高。」所以头要正直，不可低头或昂首，左右斜歪。转动时要自然，不可摇头晃脑，以为灵活。

(二)顶

陈鑫说：「拳自始至终，顶劲决不可失，一失顶劲，四肢若无所附丽，更无精神，所以必领起，以为周身纲领。」

二、上肢部

(三)腕

有九个主要的关节：颈、脊、腰、胯、膝、踝、肩、肘和腕；这九个关节有大有小，但太极拳中最要注意的是「坐腕」。坐腕是手臂的缠绕屈伸，而不是让手腕随意转动。这需要练习者在掌握基本动作后，再通过长时间的训练，使得手臂与身体内外力的一致性达到最高水平，从而使内劲贯注到手尖端，并避免内劲断续或丢失。

三、中下肢部（待续）