在太极拳界，形意拳最怕哪种拳？金仁霖先生，一个深谙太极之道的人，他的故事就如同一部关于武术探究与传承的史诗。从幼年开始接受私塾教育，喜好篆刻，被视为文人墨客；后来进入上海文绮染织专科学校学习机织专业时，由于体弱多病，他转而学习太极拳，并师从叶敏之老师，从此踏上了一条修行与研究的道路。

1950年参加建国后的第一届高校毕业生统一分配工作后，他赴华东纺织工业管理局国营第五棉纺织厂见习，健康状况有了显著提升。随后他进入工干技训班进修，在那里他不仅学到了技术，还学会了如何将理论与实践相结合。

1952年回沪后，他开始对太极拳产生了浓厚兴趣，并致力于其历史考证、技击理论等方面的研究。他还曾和蒋锡荣、曹树伟一起投入到叶大密老师门下，与杨澄甫先生得意女濮冰如老师并称为“叶家的一大三小”。

1960年代，他担任过上海市第三届运动会武术比赛太极拳组裁判。在退休后的生活中，他继续发表有关太极拳历史考证、技击研究等文章数十篇，并出版了《金仁霖太極拳論文選》一书，被多个机构聘为顾问和特约编委。

金仁霖老师以他的学识和实践，对传统文化与现代科学进行了系统梳理，将其融合于自己的研究中。他对待太極拳不仅是一種運動，更是一種養生與醫療保健的手段。他還對於唐豪先生提出的“含胸呼吸”問題進行了實驗性質的調查，並且從医学角度出發，用數據證明逆式呼吸法能促進肺活量增加。

通过不断地实验和实践，金仁霖老师揭示出了包括顺式呼吸在内各类呼吸方式对于肺活量影响大小的问题，为人们提供了一种科学养生的方法。此外他还积极参与各种武术交流活动，以他的严谨态度赢得了“叶家的一大三小”美誉。