随手，一个响亮而霸气的帮派名字，源远流长，它是少林太极之间的一种拳种，传承已有二十多代。随手鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，后来在武当山发展这门拳法。它是一种闲时修身养性、战时攻守兼备的拳法，以练神练气为指导，不仅内外兼修，而且重实用。

随手一路、二路、三路采拳是随手的门派之根基。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳、金鸡独立、飞燕抄水等21种精湛技艺。

通过模仿各种动物生存技能的招式，形成了独具特色的随手拳术套路，这些练功方法不仅要求技巧高超，还需内心充满智慧和韬略。

随手缠推手则是内家拳的一个风格特点，以滚转绕钻活跃著名，它意满全身，将方圆交替于无形之中，让轻灵微妙成为其显著特色。这门技术包含踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成，是一种艺术与智慧相结合的高深技艺。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”

为了把这个惠泽后世古老的兵器继承和发扬下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教诲，现在已有60多位师傅，有3000多名学生。在这里，你可以感受到历史与文化交融的情景，也能体验到这种独特艺术形式带来的震撼力量。