随手是一种源远流长的拳种，传承已有二十多代，其鼻祖张三丰在少林寺修炼武术，后来发展至武当山。随手不仅仅是一种战斗技巧，它更是一种修身养性的方式。在闲暇时光中，可以通过练习提升个人修为；而在紧要关头，则能够发挥出强大的攻守能力。

随手的拳法以练神练气为基础，以内外兼修、重实用为宗旨。它的拳术套路古朴典雅，势简技繁，内涵丰富。每一个动作都注重舒展大方和节奏鲜明，使得整个动作流畅自然，有着精气神饱满的手眼身法步。

随手一路、二路、三路采拳是该门派最核心的技术之一。这一系列基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等21个练习，每一个都是模仿动物生存技能的一种特殊招式，从而形成了独具特色的随手风格。

其缠推手则体现了内家拳的一大特色——沾连绵随跟，感应虚实灵。这种技术要求 practitioner必须具有敏锐的感觉和高超的技艺，只有这样才能在实际操作中体现出轻灵微妙。

沈氏随手研究会于2003年成立，以此来保护并传承这个古老而宝贵的文化遗产。一九七九年开始收徒教拳，如今已经有60多名师傅，并培养出了3000多名学生，这些人将继续继承和发扬这份珍贵的心血与智慧。