解读太极拳发劲的奥秘：初学者在社会实践中的应用

人们可能没有意识到，所有直立行走中方便的行为在搏击中其实是一种不利。人在出拳攻击时的运行轨迹与对手上身平行，以1.75米身高为例，无论击打对手什么部位都形成自己从上肢到两足之间140厘米左右的高度落差，使攻击时的反作用力要90。转个弯沿直角下降这个高度落差才能作用于两脚，攻击时要保持肌肉紧张才能不消耗能量，而这又直接影响出拳速度。这就是“直立”在搏击中最致命的弱点。站起来的人其实是通过从内到外全身上下制造紧张形成肌肉痉挛来积聚能量，力量大小与摆动幅度成正比，用腿攻击面对的是几乎同样的问题，攻击开始就无法改变，很容易被发现而躲避。

“反者道之动。弱者道之用。”老子揭示了一种完全相反的哲学思想，“或疑不用力何以能长力？盖人身之有经络，如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭则气通。如浑身僵劲满经络，气血停滞，转动不灵，便牵一发而全身动矣。”(杨澄甫)太极拳发劲的原理就是‘‘上善若水”的原理。

1、太极拳发劲科学性表现

击打力量轻重要受到几个因素限制：方向、重量、距离和速度。在体积相同的情况下，这四者相加就是形成力量大小主要因素。

（1）太极拳发劲表现在改变“力的”方向。

水往低处流启发了古人。太极拳把稳固的下盘作为行动基础，在具体规范上首先采用了扩大附着面积马步、弓步形成了“支撑八面”的稳定基础，使重心贴近地面，以腰为枢纽“命意源头在腰隙”。发力的起点不是上肢摆动，而是“其根在脚．发于腿．主宰于腰．行于手指”。这种拐弯破坏身体重心稳定的问题可以通过脚跟作为发力点直接作用于地面，这使任何发力都是从下往斜上方，可以起到“拔根”的作用，使对手失去根基。这也可以直接接受地心吸力的向下的反作用力，不必担心会破坏重心稳定的因素，因为是弓马步两脚总有一只脚向前倾斜，这使得脚与被攻击点呈直线，不会有任何破坏重心稳定的因素，即使是现代拼斗技巧现在也非常强调分开两腿。

（2）太極拳發勁表現在它整體性。

陈长兴说：“夫太極拳者千變萬化無往非勁勢雖不同於勁歸於一：夫所謂一者自頂至足內有脈絡筋骨外有皮膚肉膜四肢百骸相聯為一也……….”

（3）圆型轨迹是太極拳發勁的一個重要原則。

圆形运动轨迹能够达到人的能力极限，有一个重要原因，就是圆形运动讲求整个身体协调移动，每一个部位都必须参与进来，没有哪个部分是不必要或无用的。而且每一次挥臂或者转体，都需要整个身体配合，所以整个过程是一个不断调整和变化的问题，从而提高了整体性能，并且增加了效率。此外，由于这样的方式对于不同的角度和距离都适用，因此更容易应付各种情况，更具有韧性和适应性。此外，还因为这样的方式不会造成过多疲劳，因为它并不是单纯依靠某些特定部位来完成任务，而是在很多方面进行协调合作，从而减少损伤风险，并且提高整体耐久性。此外，由此可见为什么许多现代体育训练都会使用类似的方法进行训练，比如足球运动员使用旋转技术进行传球等等，它们都是为了提升运动效率和减少疲劳，同时提升整个人员表现水平。

（4）制動產生能量

汽车急刹车在地面留下的黑色胎印，是因为制动产生强大的冲击力产生了一定程度上的能量。当乒乓球或羽毛球选手挥拍打球的时候，他们通常会做一个抖腕的手势，这也是利用突然停止产生弹性的原理。在接触瞬间之前放松腕关节，将潜藏的大量活力を释放出来，那么当他们实际接触球的时候，就能够迅速恢复刚硬状态，然后再次释放出去，对比赛事环境中的其他玩家来说，他们拥有更多优势。而同样道理，在执行正确姿势及良好的呼吸控制后，当我们的双臂、大腿以及核心肌群同时伸展并收缩，我们将能够释放出巨大的内爆式力量，也称为"爆炸式加速"效果，即我们能够快速推进自己的移动，同时保持最佳姿态以防御对方突袭。如果你学会如何有效利用这些关键元素，你就会发现自己即便是在最激烈竞争条件下，也能持续输出高水平表现，与对手拉开距离，让你的敌人感到难以追赶。你将成为比赛场上的不可摧毀机器，因为你的招式既精准又充满威胁，而且由于你掌握了如何最大化利用每一次挥臂，你还将拥有额外的一层防御壁，让你更加难以被打败。在团队战中，你将带领你的队友实现不可思议胜利，一路杀入决赛圈，为团队赢得荣誉！