自主神经系统，亦称植物神经或内脏神经，是人体重要的自动调节机制，它支配着不受意识控制的肌肉、心脏和腺体。自主神经分为交感和副交感两大部分，前者适应环境变化而后者维持稳定与恢复。大脑皮层功能优势法则指出，当抑制状态下，自主神经才能兴奋；因此，太极拳中松静状态能够激活副交感系统，对内脏器官有保护修复作用。

时间在此过程中的关键性地位体现在内脏器官的微循环速度缓慢及需要长时间才能达到工作状态。例如肾小球通过微循环系统进行排泄，这一过程需时较长。如果没有足够的时间，各种内分泌和免疫系统无法充分发挥其作用。

练习太极拳所需的时间各有不同，但通常推荐至少半小时以上，以确保副交感系统得到充分激活并带来健康益处。此外，与其他养生方法如瑜伽、气功等相比，太极拳提供了一个平衡的心理与身体锻炼方式，从而促进整体健康。