《太极拳竞赛套路全书》提到，太极拳动作如同“等速运动”，由一系列不间断的点组成。每个点都有其重要性，太极弧形在这些点上起舞，以此形成缓慢而均匀的动作。然而，这些点不仅是动作的基础，更是实现内外合一、神形兼备的关键。

从外观来看，太极弧形似乎是一条线，但实际上它由无数个连续不断的点构成。这包括起始和结束点，以及沿途不断出现的定位点，它们顺序排列，如同环环相扣，无始无终。这种通过点组合形成的特定形态，使得每一个动势都必须落实到“点”上去，不可多也不可少，更不能随意变动。只有这样，可以确保弧形保持完整且有效，没有任何漏洞或弱點。

每一个细微之处，都需要明确了解这些“点”的位置和作用。如果没有正确理解这些“点”，那么练习中的每一步都会变得混乱，而无法达到纯粹和严谨。在攻击和防御方面，每一次挥击或移动都要寻找并利用空间中的某个精确之处，这些都是以寻求空间上的某个特定“点”为依据。

在内在层面，太极拳通过将能量输送至各个部分，以表现出一种意境和韵律。在这过程中，当意念引导时，一定的气息会聚集成为劲力，并经过敏感区域或经络穴位流转，最终汇聚成强大的劲力。这就是所谓的一种循环，即以“节节贯穿”的方式，将能量传递给整体，从而达到攻防与健身目的。

为了达到真正的地步，在练习中要结合内外，同时要求两者融合——即两种不同类型的人类活动——这其实质就是将两个不同的领域（外部空间中的‘point’与内部循行中的‘point’）进行融合。此举既可以使拳势更加圆润流畅，也能够促进气血循行，使身体健康得到加强。而这样的状态，被称为境界，也被认为是力量的一个象征。当训练时，如果能够达成这一目标，那么就可以随时发挥出最大的威力，因为任何地方都是可能攻击的地方。

因此，要想取得最佳效果，就必须让内心与身体完全统一，让两个独立但又相互支持的小世界融为一体。在实际操作中，我们发现，在追求这个目标时，有两种主要策略：首先，是让整个姿势显得圆滑自然，其次，是让气血流通平稳，对于经络穴位产生影响。一旦达成了这一目标，那么我们就能感觉到一种特殊的情感，即所谓的手指上的气感，这正是由于内部循环带来的直接结果，因此也成为提升性能力的关键手段之一。