• 1、每天晚上都健身还是会便秘是为什么？
• 2、哪些运动可以帮助预防便秘呢？
• 3、请问做完健身后，可以吃香蕉吗？
• 4、大便细小，健身后排便困难，无其他症状？

每天晚上都健身还是会便秘是为什么？

可能是跟平时不良的饮食和生活习惯有关，比如吃了过多辛辣油腻食物，消化不良，或者经常熬夜睡眠不足，水分补充不够等，也可能会导致便秘的。建议每天按时睡觉，保证充足的睡眠。早晨空腹喝一杯白开水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃清淡易消化的食物。保持良好的心态。

哪些运动可以帮助预防便秘呢？

如果运动量减少，长时间的吃辛辣刺激性的发物，食品，长时间的久坐等等都有可能会导致出现便秘的现象，在这个时候可以参加运动锻炼，比如做一些俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，快走慢跑等等的方法，都是可以增加肠蠕动情况的，也是能够帮助增加排便的效果。

请问做完健身后，可以吃香蕉吗？

弄完健身后，是可以吃一些香蕉的，因为香蕉当中含有丰富的钾离子和纤维素，有润肠通便的作用。并且含有丰富的维生素C，可以有促进伤口愈合，增强的免疫力，美白皮肤，抗氧化的作用。如果你打算减肥的话，也是可以吃香蕉的。但是注意要适量

大便细小，健身后排便困难，无其他症状？

大便比较细小，进行健身预防出现排便困难，有可能是身体方面的疾病反应引起的大便出现细小的反应，平时注意根据病人的临床表现及时去医院肛肠科进一步检查确诊具体的致病因素进行调节，平时注意饮食卫生进行预防症状加重，少吃辛辣刺激性东西是比较安全的。