太极拳的身法之“含展”，是指在练习过程中，既要有所“含”又要有所“展”。这里，“含”指的是身体各部位相对收缩、合拢的状态，而“展”则是指身体各部位相对伸展、拉长的状态。两者之间存在着一种内在统一，要求练习者能够在运动中不断地达到这种平衡与转化。

首先，我们来看一下什么是“含”。在太极拳中，“含”是一种特殊的姿势和动作，它要求练习者将身体中的能量向下沉降，使得气血流通更加顺畅，从而提高整体的稳定性和力量。这种姿势需要通过腰椎内含来实现，即使脊柱每个节点都虚虚相对，不断地进行松直下沉，这样的做法不仅能够帮助我们更好地控制呼吸，还能够增强我们的内部结构力。

接下来，我们来探讨一下什么是“展”。当我们说到“展”，通常意味着身体各部分向外扩张或拉长。这不仅包括了肢体的前后对抜拉长，也包括了上下方向的一系列运动。在这样的过程中，脊柱会产生上下方向的一系列拔起运动，这种动作对于增加吸气深度以及氧气摄入量至关重要，同时也能帮助我们提起精神，并使整个拳架更加圆润饱满。

最后，我们要谈谈如何实现这一矛盾统一。为了达到这一效果，我们需要通过腰部包含及上述定义中的所有其他动作，以此确保我们的腰椎得到充分发挥。在行拳时，要特别注意大椎轻轻往上拔起，让百会虚虚顶住，同时保持全身放松并集中意念。此外，当从一个定势转变为另一个移动时，就必须使用到这些揽拿技巧，以便让身体两端发生反向运动，从而减少脊柱上的弧度长度并且加长它。

最终，在检验身法是否达到了最佳状态时，可以依靠呼吸作为关键。如果你的呼吸自然而然，那么你的身法就必然达到了理想状态。如果没有这样的话，那么你可能还没有完全掌握这门艺术。但正如太极教导我们的那样，无论是在静止还是移动，都应该始终保持一种均衡与柔韧。