人说松是用心体会，悟出来的，不是练出来的。哪天突然明白，就会所有动作都松下来了。这道理只讲对了一半，因为，这只适合日常生活中的松，而对于太极拳的松来讲就不完全恰当了。

道理很简单：生活中的松是一种感觉，一种体会，也是意识中的一种概念。而对于太极拳来说，它是一门文化，是包罗万象的综合科学，中国太极拳吸取其中的一部分精华而成。

在打太极拳时，我们要明白每一个部位都是紧密相连的，所以各部位放松必须通过拉伸、舒展和挤压，将它们变得伸长、柔软、灵活富有弹性，从紧变到松。

然而，有些人误以为运动就是骨骼运动，但这是不完全正确的。骨骼本身不能运动，只有依伏在骨骼上的所有部件经过无数次不间断由紧变松，又由 松恢复到紧的周而复始转换，引发关节和部位不间断往返收缩伸展，形成灵活轻巧富有弹力的运行，从而产生整体骨骼移动。

世界万物起源生长发展死亡，都离不开松和紧不断变化。生命从单细胞开始经历频繁收缩扩展慢慢发展成双细胞再至人类。此刻人的心脏通过频繁收缩扩展推动气血流动，使机体进行系列运行使人得以成长壮大；随着减退走向衰亡。

因此，理解了 松 的道理也就明白了运动根本原因，再谈 松 在 太极拳 中作用便方便多了。在打 太極 拳时，由于各个部分放松后自身重量分散感受不到重量，但由于放松程度不同自我力量及承受压力改变，如手腕肘肩连接放松后整个胳膊变得沉重，此时整个胳膊重量即为自身加地球引力之和非胳膊产生力，而是三部分放宽后的 松沉劲即三部分自身重量。

同样地，当肩背腰接连不断进行节节放 松 时彼此牵引力减弱三个部分全部落于臀腿上感到特别沉重敛臀落胯接着再次敛髁关节等则把全部自我下至脚底。同时四肢躯干接连不断做出一个接一个节节放绷，由于每一关节部门进行一次从紧到 松 的拉伸舒展运作结果把这些部门传送全部自我至脚底下没有任何运动或力的产生仅仅因为反反复复转换才引发自我下沉所以上述过程中根本不存在任何力的产生这就是头到底贯穿全过程真正做气完全沉脚底下即通常讲“脚底生根”。

另外，在打 太極 拳过程中，同时要多次反复甚至多次重新进行类似弹簧橡皮筋动作，上身应沉肩垂肘塌腰，即拉伸气下沈落胯敛臀即下压，以达到上下的全身都能 松 但这并不是几天几个月能达到的，而是在几年乃至几十年里才能逐渐实现的人生修炼之路，因此说练一辈子 太極 拳，就是 松 一辈子的实质意义所在！