在中国文化中，武功不仅仅是指打斗的技艺，它更是一种内在修为和外在技能的结合体。修炼武功并不只是肉体上的锻炼，更重要的是精神层面的提升。如何通过修炼内丹来提升自身的精气神质，这是一个涉及到中国传统文化和哲学的深奥问题。

首先，我们需要理解什么是内丹。在中国古代医学中，人体有三焦，即上焦、وسط焦和下焦，每个区域都对应着不同的生命力。为了使身体健康、长寿，必须要调和这三焦，使它们保持平衡。这就是所谓的“三焦之道”。而内丹则是指通过特定的方法来调理这三焦，使其达到最佳状态，从而延年益寿。

那么，如何通过修炼内丹来提升自身的精气神质呢？首先，我们需要了解自己的生机与否。如果生命力不足，那么即使练得再好的武功，也无法发挥出最大的效果。而如果生命力充沛，那么任何一种武术都能轻松掌握。

接下来，我们可以尝试一些传统的养生方法，比如合理饮食、适量运动、足够睡眠等等。这些都是提高自己生机的手段。但对于真正想进入深层次修炼的人来说，还需要更高级别的手段。

比如说，可以尝试练习呼吸法。这是一种非常基础但却非常有效的手段，它能够帮助我们调整呼吸，让心情更加平静，有助于增强自己的意志力。此外，还有其他诸多手法，如按摩、三阴交、三关洞等，都可以帮助我们达到这一目的。

当然了，对于普通人来说，这些方法可能还不够直接，因为它要求一定程度上的知识和技巧。而且，不同流派之间也有很大差异，不同流派会有不同的理论指导，因此选择正确的问题也是一个难题。不过，如果你已经确定了想要从事某一门武术的话，你应该找到一个合格的大师指导学习，因为只有这样，你才能避免走弯路，并且获得最快速度地提高自己的机会。

总之，无论是在现代社会还是古代社会，只要你想成为一名真正优秀的人物，无论是在学术领域还是体育领域，都必须要不断地追求卓越，而这个过程，就是一种终身学习的一部分。所以，当你问起“中国武功怎么练”时，就不能只停留在表面上，而应该把目光投向更深远的地方——那就是心灵与身体间那不可思议的情感交流，以及其中蕴含的一切智慧与力量。