武式太极拳深邃理论，精湛技艺。作为一门拳术，它的本质在于内外兼修。我认为，只有不忘其内涵，不离其本源，才能全面论述技术、技巧、保健、养生与疗病。在此，我将探讨武式太极拳四大技术要点。

一、 武式太极拳架势紧凑

武式太极拳以中架为基础，其显著特点是架势紧凑。所谓紧凑，是指身体活动范围的收小。例如步法要求进退均匀，出手高不过眼远不过前足尖，缩短了虚实变换的时间。在两手动作上，每只手各管半边身子，无需互相逾越。整个套路以阴阳开合互变连贯而成，有着松柔圆活均匀连绵不断之特性，再加上呼吸与动作和谐配合，使得身体在运动中达到内外相融之境界。

二、 武式太极拳身法尾闾正中

太极拳强调保持身体中的平衡状态。而武式太極拳除了保持身体中心正，还要求尾闾（腰部）正中，这是体内的一种自然状态，在完成上下的结合时，使意气流通打通任督二脉促进体内和气形成。此方法包括：涵胸拔背松肩沉肘提顶等身法，同时使气沉丹田命门后撑尾闾前送裆吊起小腹有上翻意，将百会穴与会阴穴形成垂直线延至脚底涌泉穴。

三、 武式太極拳松紧合度

在行功走架训练中，武式太極拳特别注重松紧合度的协调训练，每个招式都需要松与紧的配合，或称每个招式都是松紧交替变化过程。在内部，用意气带领表现 松与紧；在外面，用开合来体现 松 与.tightness. 松 在 太 侠 中 有 多 种 要 求 如 松 静 松 柔 松 沉 松 随 和 放 等 怎么 才 能 做 到 这 是 一 个 共 同 探 研 的 课 题 我 认 为 芳 在 安 置 好 周 身 框 架 时 利 用 身 法 调 整 意 气 配 合 使 身 体 所处 的 状态 而 不 是 表 现 为 懈 弱 悬 浮 悬 丢 等

四、 武式太極拳开合隐现

武氏 太 侠 拥 有 开 合 隐 现 技 巧 其 实 行 功 中 由 芳 入 柔 运 柔 成刚 从 而 达 到剛柔 相济 这 里 面 开 则 俱 开 合 则 俱 合 并 利 用 内 气 潜 转 内 劲 转 换 来 支 配 外 形 要求 做到 “ 外 示 安 逸 内 固 精 神” 由 开 至 合 由 合 至 开 渐 隐 渐 现 这 样 每 招 都 结 合 “ 开 呼 合 抽 ” 以 致 体 内 横 膈 肌 升 降 起 上 承 下 压 作 用 鼓 励 胸 腹 脏 腑 蠕 动 形 成 了 周 身 骨 条 肌肉 群 及 五 脏 六 腑 的 规律 运 动