武式太极拳的精髓在于其内涵丰富，技击本质鲜明。作为一门拳术，它的核心就是技击。我认为，只有不离其本性，才能探讨技术、技巧、保健、养生和疗病等多面向。只有深刻理解技击的内涵，才能实现事半功倍。在此，我将详述武式太极拳的四大技术要点。

首先是架势紧凑。武式太极拳以中架为基础，其特点之一就是架势紧凑。这意味着身体各部位活动范围得缩小，如步法要求进退自然而定，不宜过度伸展；两手独立操控身体一半区域，不重叠出手；腰部转换应有开合之美，使阴阳相互变化快捷。整个套路以阴阳交变连贯形成，以松柔圆活均匀连绵不断著称，再加上呼吸动作结合，使全身运动达到内外统一，有助于神意内敛，以心行气，以气运身，促使经络通畅，气血顺畅，从而抵御疾病。

其次是保持身法尾闾正中。这要求在运动时保持身体中央，同时还需做到尾闾正中的身法，这是体内的一种状态，是完成上下组合时使意气通达打通任督二脉促进体内中和之气及意气圈形成。具体方法是在完成各种身法同时，让气沉丹田命门后撑尾闾前送，使裆吊起，小腹上翻托丹田脊椎竖直百会穴与会阴穴成垂直线延至脚底涌泉穴。

再者，是松紧合度的配合训练。在行功走架时特别注重松紧合度，每一个姿势都要有松与紧的配合或说每一种姿态都是松紧交替变化过程，在用意带领表现松与紧；在外用开合来体现 松与紧。松与緊在拳术中也是矛盾对立统一体，如：松静、松柔、松沉、 松随放等怎样能做到这需要大家共同探研。我认为 松是在安排好周身框架利用身法调整意识引导意氣配合使身体处一种状态，而不能表现为懈散丢等。在完成尾闾正中的同时可使腰放 松坐胯上腰胯结合即可感到内氣直達脚底內氣之所以能下盘稳固上身灵活避免拙力僵经病态。在技擊中 松為走粘蓄劲不是目的為緊服務緊表现在瞬间不能更好的保证就不会产生有效緊正确练习调理机能平衡陰陽養先天補後天調整肌肉协调防治祛病发挥良效。

最后是开合隐现。这非常注重从松静暗含着开合隐现。在走架时开则俱開即骨节肌肉微开放发力的神意微現體外；合则俱閉即骨节肌肉微收缩運劲神意收藏於體內并利用內氣潜轉與內劲轉換支配外形要求“外示安逸” “內固精神”由開至閉由閉至開渐隐渐現。此乃保健結合同醫療結構，在每個姿勢還結合同“開呼 合吸”的運動，使體內横膈膜升降實施胸腹脏腑蠕動從而周身上下骨節肌肉五脏六腑有規律運動這種協調統一運動既锻炼了全身上下也即為太極拳長壽健體根本原因。