张志俊大师的文章，转发给太极拳爱好者一阅，以启迪心智。全文如下：

在经典武术著作中，并未详细探讨太极拳主要训练手段为何要采用慢练方式。许多人认为“慢练就是慢练，还需要多说吗？”然而，这种直觉理解并不完全准确。

首先，慢练太极拳架子是为了保证技术的准确性。每个太极拳系统都包含架子、推手、散手等几个核心方面，其中李亦畬的《走架打手行工要言》提供了关于架子的全面论述。这篇文章从训练架子与推手之间关系开始，便涉及到了推手与散手间的联系，开篇便提出“要四两拨千斤”，必须通过引进落空；而为了引进落空，又需如何处理，这样一个问题接一个问题地分析，最终逻辑清晰地得出结论：为了符合技击要求，“走架所以要慢，不要快。”经过长时间的慢速训练后，可以使肢体达到动力定型，即使在快速演示套路时也不容易变形或分解。此刻，我们可以明白，slow practice of Tai Chi is for the sake of martial arts.

一般来说，大多数拳术以直劲和快劲为主，这是基于发挥自然本能这一优势。在战略上，Tai Chi 技击并非充分利用人的先天能力，而这不是说Tai Chi 是反自然之武术。任何形式的技击都无法完全摆脱人类先天能力。Tai Chi 技击是一种理性的思考结果，是对武术形式反思后的认识到一般拳法通常依赖壮欺弱、让步于快，或有力打无力的手法。而Tai Chi 则追求通过“引进落空”实现小力打大力的理想境界。这需要一定学识和实践，一旦不经过较长时间的慢速学习，就会导致动作流失成为一般化的一般拳法。

此外，有氧运动也是太极健身的一个重要部分。在现代科学运动理论中，速度快的是无氧运动，一次短暂而强烈，但结束后需要补充氧气。而有氧运动则能够保持身体内有足够氧气，无害影响，是养育无氧运动的一种方法；它还能带来持续愉悦感，对各个年龄段的人群都是适宜的。

总之，将技击中的Slow Practice移植到健康健身领域，它为人们健康做出了巨大的贡献。不过，此类技巧与纯粹健身Slow Practice并不完全相同，只是在技击中有一定的限制，不是越Slow越好，而是至于某个程度即可停止。此外，每位 太极家都会将其独特风格融入到自己的演习中，没有一种暮气沉沉或虚弱无力的感觉：王海洲如游龙戏水轻盈灵活；陈小旺如急风骤雨刚猛猛烈；马虹如画江山书卷深邃；冯志强如老马奔腾浑厚凝重；乔松茂则如流水高山高贵儒雅。一边欣赏这些名家的演示，一边也是一种艺术享受，使得套路演示成为技术成熟之道，让人难以忘怀。

最后，我们必须承认，在物理学原理下作用力必须超过另一物体才能移动，而在实际武术实践中，也遵循这样的规律——有力打无力、迅速应对迟缓。但我们不能简单地下结论：“四两拨千斤”、“四两拨千斤”的真谛是什么？我们可以肯定地说：“不可能！”那么古代太極家所说的是否正确呢？我们同样可以肯定，他们的话也有其误区，在于我们的理解角度不同。“知难行易”与“知易行难”相互辩证，与此同时，在瞬息万变的情景下，要控制对方进行落空，再施展出超乎寻常之举，那就必然要求平日也需兼顾快速反应，因此李亦畬提倡：“蓄劲如张弓，发劲如放箭”，陈长兴则主张：“心火药弹，如机一动鸟难逃”。因此，在所有成熟的大师们看来，从未有一刻可以停滞不前。在不同的武林门派里几乎没有哪一个是不注重这种精神状态提升的小节点上的精益求精的地方。