我将揽雀尾的玄机进行了深入探讨，特别是与24式太极拳口诀表的结合。以下是我对其中五势（掤、捋、挤、吞、按）的理解。

首先，我来谈谈捋势。在对方以双手推我的右臂肘或腕部时，我使用轻巧的捋势接招，使对方失去力量并导致身体前倾。捋势的关键在于：右臂轻旋，以劳宫穴内气向内虚拟相合，左臂也轻旋，手心向右前方。同时，要注意命门，让腰松胯缩，腹收胸含，同时微转身体。

接着，我分析了吞势。在对方改变为挤势后，我运用吞势迎战，使其无效。我通过松腰缩胯和拔背含胸，将挤势虚虚拢住，从而使得吞勢化生于灵空之中。

然后，我们来看按勢。当对方改为掣勢咄咄逼迫时，我使用双手将其虚拟地按住，对方掣勢失去了效果。按勢的技巧在于：定点轻按劳宫穴点，如针尖般小，最好是能直接触及；同时要意注命门，并随着对方变化而变化。

紧接着，是挤勢。在对方面对我左臂施以捋带时，我感应前行，用左手随其运行，而上扬的手则作为阳性力量到达后面，用挤逼力向对方面发，这样就可以让他们无法稳固脚步了。挔猜中的玄机在于：左臂表现出阴柔无力的感觉，而右臂则显现出阳刚之力，将内气蒸腾并发放给对方面部。

最后，我们有掣勢。在对方用吞吃掉我的挠逼后，我补以掣逼，以此反击，让他们不得不退一步。我通过定点前掣，即在肘腕处如针尖般小，与配合性的左腕点位相呼应，并且意注命门，让周身贯通，全神贯注地往外推动。此法由原来的“十个艺人十不知”，到了更深层次：“玄之又玄，众妙之门”。

总结一下练功方法：

对方用按，则我用捋。

对方用挠，则我用吞。

对方用掣，则我用按。

对方用捋，则我用挠。

对方用吞，则我采用掣法。

对象用的任何一式，都会循环往复变换，不断适应和调整每一种情况，这正是练习太极拳不可多作可少做的一种艺术境界。

因此，在练习推手的时候，不需要追求过多或杂乱不经，只需从细微处寻找阳阴之间的变化，然后再举一反三，一步到位，这样的训练方式既实践又高效，是非常明智的一种选择。