练拳要脚下生根。太极拳爱好者,要想入得太极大门,从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路,也是捷径。初学陈氏太极拳主要是培根,就好像树一样,根深才能叶茂,一棵大树失去了根,就会枯死。练太极拳脚下乱动,是根节不明,上边拳打的对也不对。因为太极拳的力是从根节发起,太极拳用的是全身整体力。
要做到下盘稳固、脚底有根,行拳时脚应该时刻注意要五趾抓地,涌泉穴要空,保持重心稳定。练拳时,脚一定要踏实,不许随意乱动,只有这样才能脚下生根。在日常生活中,不难体会的是,如一辆载重的车子,只用手推是不可能推动的,必须通过整体力的协同作用才能将车子推动。
一、如何做到脚下生根
了解力学,并弄懂培根的重要性。
弄懂太極劍運劲的路线。
(1)在足
(2)發於腿
(3)主宰于腰
(4)形於手指
二、注意以下事项:
打擊時吸氣應將意念置於兩腳上,並且打擊時需要全身重量通過兩腳傳至地下,以達到松沉。
打擊時應該注意兩腳虛實變化,以實現步法中的虛實轉換過程。
-練習完善了足部力量後,便能更有效地運用這種力量進行攻防。
總之,我们平时打击或技击活动,都应注重锻炼和掌握从“足”、“腿”、“腰”及“手指”的整体运劲原理,以及如何将这些原理应用于实际行动中。这是一种跨越传统与现代之间的大智慧,它要求我们不断探索和提升自己,使自己的内在力量得到充分发挥,从而在任何情况下的战斗中都能够保持优势。此外,这也是一种精神上的修养,让我们的内心世界更加坚韧无比,为我们带来更多的人生智慧与满足感。
2025-02-20
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