在自然的环境中，通过实战性最强的十大武术，我们可以学习如何练出松活弹抖的爆发劲。松活弹抖的爆发力是这些武术中的精华，也是它们与其他武术的一个主要区别。然而，许多太极拳爱好者虽然喜欢发劲，但在多年练习后仍然无法将其打得淋漓尽致、随心所欲，这主要是因为他们未掌握正确的要领。

陈式太极拳发劲的关键是在于去僵求柔、周身放松的情况下，按照“劲起于脚行于腿，主宰于腰发于梢”这个基本规则来进行循序渐进地训练。通过不懈努力和细心揣摩，可以达到无论从任何角度和部位都能做到得心应手、随心所欲的弹抖爆发。

放松是发劲的一大前提，只有充分放松，全身骨节松开肌肉松弛，然后最大限度减少对抗肌的用力，使力不至于在中途被紧张用力消耗，从而使全身之力能够集中发出。在短时间内高度紧张，用以快速产生巨大的力量。

意念和气息也是太极拳运动不可或缺的一部分，在练习时必须结合意念和内气，以意领气，以气运身，使整个身体成为一个统一整体。当意念一动，全身上下皆动，由腰带动每个部位按规律进行，使劲迅速达到着力的点，并且在落点时肌肉高度紧张，同时结合吐气发声，让腹部抖弹坚实。这就是产生了像金狮抖毛一样富有弹性的力量，而不是僵硬。

要想打好这样的弹抖力，最关键的是腰裆劲配合。在發勁時，要轉腰扣裆，使動作快猛迅疾，從而達到無論從何處發力的能力。此外，还需要注意螺旋劍法，即以自己身体中心为轴，在発勁時身体迅速向一侧转动，產生离心力。

衡量一個人發勁質量，可從以下三個方面來分析：首先看他的勁是否真正源自足下；其次看他是否具有周身旋转力的運用；最後看他是否能將全身之力集中於一個點上並且有效果。正如拳論所云：“不本诸身，则虚而不实，不行于梢，则实仍虚。”

最后，我會通過實戰中的“掩手宏拳”為例來說明這個動作發勁時應該怎麼操作。我們首先需要中心落实在右腿上，並蹬地反彈，這樣可以增加勢道。而當我準備好蓄勢後，我會利用右脚蹬地同時轉膝、轉腰、扣裆與順肩傳遞力量。我們還需要注意左肘與右拳同時運動形成對稱拉力，這樣既能保持平衡，又能加強力量輸出。此外，在發勻前一定要放鬆，因為只有在緊張瞬間才可產生巨大的力量，而後再立即放鬆使動作更加流暢。