适合自学的武术：太极拳技击之道 - 罗名花 李万斌

太极拳，作为一门独具特色的技击功夫，其生命和精华在于其对抗形式的推手。历史上，杨家父子凭借太极拳技击功夫被公认为“杨无敌”，这足以说明人们对太极拳的技击功夫是多么向往。但由于“十年寒窗九年拳，九年太极不出门”，使得许多爱好者敬而远之，对掌握太极拳真功夫的人实在是太少了。

在进行太极拳的所有行功，如盘架子、推手和散手中，开与合、虚与实、刚与柔、曲与直、松与紧、轻与重等等概念，都蕴含着深刻的阴阳哲理。正如《太極拳論》所言：“太極者，无極而生，動靜之機，陰陽之母也。”即意味著离开了阴阳两方面的對立統一，就背離了 太極拳運動 的正確軌跡。

然而，一味地要求柔缓松，用意不用力，不许刚落点，不许轻重，不许紧实，这似乎以柔克剛，以後發制人成為了 太極拳 天經地義 的代名詞，而剛落點先發制人的內勁實力取勝卻成了錯誤，這岂不是違反了 太極 拳技擊辯證對立統一原則？

柔與剛，柔為陰，剛為陽，有柔無剛即有陰無陽，即是不符合 太極 之立意。在實踐中，我們應該將柔引化黏隨，但當我控制住對方之重心，再順勢擊發時，就需要用到刚劲。《論》上講「軟過勁」，就是指行練時宜軟中帶勁，在打擊路線上的中間過程宜軟，而到了打擊目標時則宜硬落點，只要軟無剛，要摧毀敵人快速解決戰鬥就難以達成。

輕與重，是指輕為陰，重為陽。我們只知道所謂「步步如貓行」，但不知貓走的是為了不驚動獵物而使自己占據有利位置，一旦得到機會貓便會快如脱缰之馬跃起出擊。在技術面上，我們動作輕靈是为了能夠八面轉換八方出擊，其作黏依化引而輕靈，一旦出擊須沉重且實際。然則可見纵跳向上宜輕靈下踏下打則宜沉厚。

松與緊，是指松為陰緊為陽。我們只需松中帶緊，在技術面上只能被打。所謂「讓中不讓」、「軟過勁」、「硬落點」，都是松中的表現。而在交手施放還須肌肉適度緊張才能達到目的，即使是在實戰中承受敵人的攻勢，也須肌肉有一定的緊張來相抵擋。

至於如何進行訓練，我也有幾個想法：

太極拷士應該是一門技術力量速度全面發展的一門藝術。

在研討會上提出了競技推手不能僅講「用意不用力」的觀點。

技術本身並非玄學，它應該通過科學方法來分析研究，並從此方法入門逐步提高。

功力的培養應該通過日常生活中的每一個瞬間，而不是單純在特殊的情況下才展現出的高超技能。

我們必須循序漸進地培養自己的內外勁，以防止因強求結果導致傷害或失敗。

總結來說，要想真正掌握這樣一門武術，你需要的是踏踏實地地去做，每一步都要扎扎实实。你不能期待一下子就能把它搞定，你需要耐心和毅力去慢慢學習，這樣你才可能真正成為一個合格的大師。