太极拳的精髓在于刚柔并济，外表看似柔和实则内含刚劲。要想掌握这一道理，首先必须深刻理解太极中的刚柔概念，其次，要通过正确的方法进行长期锻炼，逐步达到积累柔性、强化刚性的平衡状态。

太极拳中讲究阴阳二气，即阴之柔与阳之刚。两者相辅相成，阴气充盈时便显露出阳性，而阳气凝聚时则体现出阴韵。这样一来，我们就能明白为什么说“阴中有阳而柔中寓剛；陽中有陰而剛中寓柔”，只有当两者得到了适度的平衡时，便能实现真正的刚柔兼备。

所谓的“松”字，不是软弱无力的意思，而是指一种轻松自然、灵活协调的状态。而“紧”字，则意味着沉稳坚定、内敛不露的一种状态。这两者之间的辩证关系，就是我们常说的“一松一紧”。这是一种精神意念上的松紧，是通过心神意念的一松一紧来引导身体上的气血流转，从而达到整体上的一种动静结合、开合交替。

这种运用法则可以在练习太极拳时看到：在打开姿势的时候要有一定的力度（紧），在收敛力量的时候要保持轻盈（松）；当运用内劲推举的时候也需有一定的力度（紧），但是在回到原位之后要缓和下来（松）。

总结来说，一松一紧不仅仅是一个简单的手法，它更是一种哲学、一种生活态度。在太极拳里，它代表了一个永恒不变的人生智慧——一切事物都应当以一种既强硬又温和、既严肃又随和的心态去对待。这就是为什么人们常说：“欲扬先抑，欲大先小。”想要达到的高度必须从低处开始，要想变得坚强，就需要先学会放下自己的防御，让自己变得更加开放，这样才能真正地得到提升。一切都是如此循环往复，无始无终，只有不断地找到这个平衡点，在每一次运动与休息之间寻找那最完美的一个点，那么你就会发现，每一步都像是天赐良机，每个呼吸都是生命本身的一部分。