一、规范是练拳的起点
我认为，太极拳中存在着不少失去规范的情况，这通常出现在初学者由于动作生疏而无法准确掌握动作要求，或是在较熟练者未能及时纠正错误动作而形成习惯性错误；还有些人根本不读拳书，无视规范，随意行事，久之形成顽固性错误。这些都是影响太极拳规范的严重障碍。没有规范，就会丢失太极拳的本质特性，其养生、技击、艺术等功能便无从谈起。因此，太极拳的规范是任何时候都不可偏废的。
二、从基础做起
基础规范是初学者的重点，也是多年练习后的高手需要经常锻炼的重要内容。这包括对身法基本要求，如虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘等。虽然这些看似简单，但真正把握每一个要领，并在实践中贯穿始终并非易事。如起势时两臂前举和下蹲下按，都必须遵循沉肩坠肘原则，即先沉后举或松肩垂肘后落手。此外，还需气息下沉、百会上领，以形成对拔之势。其他所有拳势也应按照基础规范仔细琢磨，只有这样才能打牢基础，形成正确的习惯。
三、大处着眼，小处着手
太极拳动作细腻，其规则讲求到小处。一式一手总须仔细推求。在研究太极弧线规律性的过程中，我们应该追寻几个方面：首先，要深入研习每个招式内在含义确定其方向和角度；其次，要精通每个分动式，使得每个姿态完整无缺；再次，要探究技术内涵，不仅要外形正确，更要掌握技击和哲理性的内在要求，使得动作不但符合外观，还能体现出内在力量。
四、中正修炼提高水平
过去老牌教员除了教授基本架子，还会指导拆解和捏合架子，这对于提升武艺至关重要。如果我们不能找到专业指引，那么可以通过自我反复练习来修正自己的架子。在学习过程中，有些标准如收臀、中正等需要通过互相交流与帮助，而有些标准如放松入静等则需要个人不断体悟直至感觉到正确。
总结来说，没有符合规定要求的手法就不是纯真的手法，只有纯真的手法才能展现出最真实的一面。而这一切，都始于对待运动的一种尊重，一种致敬，以及一种持续改进的心态。
