一、规范是练拳之首，失准多种情况

习练太极拳中，有三类现象常见：（一）初学者因动作生疏未能准确把握动作要求而使规范失准；（二）较熟练者因错误动作未得到及时纠正而形成习惯性错误，使规范失准；（三）有些人不读拳书，无视规范，任我随意，积年累月，形成顽固性错误动作，而使规范失准。后两种情况是影响太极拳规范的严重障碍。没有规范，就会失去太极拳的本质特性，其养生、技击、艺术等功能便无从谈起。因此，太极拳的规范是任何时候都不可偏废的。

二、从基础做起

基础规范是初学者必须学习和掌握的重点，也是练拳多年的拳友要经常进行锤炼的重要内容。所谓基础主要指对身法基本要求，如虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘等。这并非易事，每一个要领在习练套路中都需贯穿始终，如起势时两臂前举与下蹲下按，对沉肩坠肘的要求，以及气息下沉百会上领，以形成对拔之势。

三、将动作细微化

杨澄甫先师曾告诫“一式一手总须仔细推求。”推求什么？怎样推求？根据太极拳特点至少追寻几个方面：

研究弧线规律性

研究动作完整性

研究技术内含性

四、修正架子提高水平

过去老牌师传统教学不单教外形，还拆架子捏架子。这提升质量关键环节。今虽难遇名师，但可以自我拆捏于同门之间。此类标准如收臀、中正等需互相摸索引导指正，而放松入静用腰发力则需反复习练体悟最终找到感觉进入门径。

总结：习练太极离不开符合标准要求之打架，只有纯正打架才能显现其本来面目。