太极拳的精髓在于刚柔并济，外表看似柔和实则内含刚劲。要想掌握这一道理，首先必须深刻理解太极中的刚柔概念，其次，要通过正确的方法进行长期的练习，逐渐达到积累柔韧与增强力量，最终达到刚柔相济的境界。

太极拳中的阴阳二气代表着柔和刚猛两个方面。阴气流行则生出阳，而阳气凝聚又会转化为阴。这意味着，在我们运用阴阳二气时，我们需要不断地将阴中蕴藏的阳能释放出来，同时也要让阳中隐伏的阴力得以发挥。这样一来，双方都能得到平衡，使得我们的动作既有力量又充满弹性。

在太极拳中，“软”与“硬”、“松”与“紧”是两种截然不同的状态。所谓“软”，指的是一种轻松、顺滑、韧性的状态；而不是简单意义上的软弱或无力的。而“硬”，则是指一种沉稳、坚定、内敛的状态；这并不意味着粗暴或强迫，而是能够保持内心平静，不露声色。

根据《太极拳经》的教诲：“欲刚先柔”，这就是说想要实现真正的手感和力量，就必须从细腻到沉稳，从温和到坚定。在练习过程中，我们应该努力达到一种既不急躁也不懈怠的心态，这样才能使我们的动作既有力度又充满灵活性。

至于如何使自己的体肤充满生命力，将其带入骨髓，那就需要掌握一种叫做“一松一紧”的技巧。这是一种精神意念上的松紧变化，而非肌肉层面的紧张放松。当我们的心神意念放松时，它们会自然而然地回归到丹田之中，为的是恢复活力，当它们变得更加集中时，它们便会从丹田处爆发出来，为的是推进动作。当这种变化随时间不断重复发生时，便能产生出一种循环往复且均衡的情形，这正是太极运动所追求的一种完美状态。

总结来说，一松一紧不仅仅是一个修炼手法，更是一种生活态度，它要求我们在任何时候都保持这种对抗与协调之间微妙平衡。在这个过程中，每一个举动每一个呼吸都包含了这样的矛盾，并最终达到了最高水平——即身心合一。此乃培养人体潜能之门径，也是提升个人能力的一大秘诀。