以下几种练拳的好方法，可以帮助你纠正打拳中的偏差：

（一）原地打拳

习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往常会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。这是自我感觉良好的时候，也正是拳架出偏的开始，也是误入歧途的阶段。能否及时调整好这一阶段的训练方法以及心态，对今后的太极拳修练十分重要。原地打拳是纠偏的好方法。

起势前站上一会无极桩。

起势后，保持两脚原地不同，只是在腰胯带动上身行架。

原本腰胯带动两脚的运动，改为意念的走动，只要意念到了即可。尽量控制脚的运动。

要点：控制脚的运动时，多加一些涵空脚底心的意念，多加一些敛胯收臀의意念。

（二）用脚打拳

用脚打拳也是纠正“手舞足蹈”的好方法。

起势前站一会无极桩。

起势后，凡是腰胯带动手的手动作，都改为意念带动手走劲。尽量控制手的手动作，让手保持在无极桩时的情形。

脚的手法仍然如平时打拍一样，由腰胯带动。

要点：

手虽然不动，但意念始终在贯穿着肩、肘、腕、指的小步伐。而且可以比平日更加小步伐一步更长些。

如果，你平日有“舞”、“蹈”的习惯，你会向前跑了一半忘记下面的去处。这时候，最好的办法便是从头再来一次。

（三）反架行击

如果，你认为自己的太极已经“烂熟”，自我感觉良好，大有天地之间“舍我无敌”了。我曾经也有过这种感受。但事实上，这已经走入歧途了。你可以通过一个检验来确认这个问题：你能不能反着行击？

起势后，一律将向左的一切改为向右，将右手的一切改为左手，将右腿前的位置变成左腿前的位置。一举一投都颠倒过来，比如单鞭，本来是一种左功步，现在变成了右攻步；左立掌现在变成了右立掌；而原来由右勾进来的方向，现在则转而由左勾出去。在这样的方式下进行对抗和交流，就能够彻底排除一切潜藏于内心深处的心理暗示和身体上的生硬僵硬，从根本上解决一切问题，使你的每一次挥洒都充满活力与柔韧性，无论面对何种挑战，都能够游刃有余，不留任何破绽，即使是在最复杂的情况下也能做到轻松应对，用以磨砺精英武者之体魄，是非凡高超技艺不可或缺的一环。此乃内家修炼强身健体、高效提升自身力量与速度不可替代之大法门！

（四）水中挥揽

当一个人达到一定水平，他既不会错乱也不慌张，此刻他已进入另一个境界。他还需要进一步提升自己，在这过程中，他必须学会如何把握住那最后一步——让他的每个招式都像是在水里一般优雅流畅，如同鱼儿穿梭于清澈见底的大海一般自然自由。那时候，他就真正成为了一名顶尖高级武者，而不是只擅长那些基础功夫的人，那就是我们说的"水中挥揽"吧！它就像是学习一种新的语言，每个字节都是艺术品，它不仅仅只是简单的手眼协调，更是一种灵魂深处发出的声音，这是一次精神层次上的飞跃，它意味着你的技术已经达到了非常高超的地步，而这，就是我们所追求的一个目标啊！

此外，还有一种叫做"反射攻击"或者说"逆袭"这种方式也很有效，这样的话你就不需要改变任何事情，只需要改变一下看待问题角度，即使是一个老经验、新发现相结合的事情，看待它换一个角度之后可能就会出现全新的视野和想法，从而促进我们的思维能力得到提升。如果使用这些技巧，我们相信你必定能够找到适合自己的最佳路径，并且持续不断地提高自己，不断接近那个完美状态！