太极拳作为一门内功拳，要求练习者在学习和掌握其基本技巧的同时，也要注重锻炼各部姿势，以达到“松柔入手，化刚为柔”的效果。通过反复演练精熟，并运用内气导引、心静神凝等方法，可以使整个套路流畅自然，一气呵成。太极拳的核心在于内功培养，而大周天功夫是基础工作的起点，它能够帮助我们随心所欲地将气运全身，与拳架相结合，从而提升整体实力。如同古人所说：“练拳不练功，到老一场空。”只有深厚的内功才能支持我们的身体和精神，使得我们的力量源自本源，无论是在动作中还是静坐中，都能感受到一种生机勃勃的活力。

在太极拳中，我们需要通过外体运行来带动内劲运转，这种锻炼方式对提高我们的内功至关重要。在正确掌握了训练要领之后，我们可以逐步完善技术，同时增强体质，不断地进行内部气息（精气神）的倍养。这一点对于提升我们的心理状态和身体健康至关重要，因为它有助于我们更好地理解和践行“以意行气，以气运身”的原则。

当我们能够自然而然地控制呼吸，吐故纳新，将废旧之物排出体外，同时吸收来自自然界的新鲜能量时，那么我们的细胞就会产生更多活力，并促进五脏六腑进行新陈代谢。这正是太极修炼中的一个关键环节，也是实现“人之一身神气”并让生命活动顺畅发展的一个关键因素。

因此，每一次练习都应该以激发经脉、疏通经络、调和血液以及平衡阴阳为目标，用意念来导引这股真实无比的力量，让它流淌于每一个角落，使瘀滞消散，本质得到充实，从而达到防病治病延年益寿的一系列效果。