太极拳作为中国武术中的内功拳，要求练习者遵循“松柔入手，化刚为柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济”的基本原则。通过反复演练和精心培养，可以使身体的每一部位都能协调地运作。一气呵成的状态是太极拳练习的最终目标，而这一切都是建立在大周天功夫基础上的。正如拳谚所说：“练拳不练功，到老一场空。”没有深厚内力的力量，只是一棵无根之木，一滴无源之水。

在太极内功的锻炼过程中，我们必须将意念与气息相结合，以意行气，以气运身。这种方式能够帮助我们感受形态随意而变化，同时也能让我们的意志和神识与身体紧密相连。这就是“以意行气，以气运身”——一种将内外统一、体魄并进的训练方法。

通过正确掌握太极拳的训练要领，并不断地进行实践，不断完善技术，我们可以提升自己的体质，并逐渐培养出充实而自然流动的人间真元。在此基础上，再加上对丹田区域及其移动法的一系列技巧学习，使得人体内部各个系统都能够得到充分活跃，从而达到了一种全面平衡和健康。

关键的是要学会如何导引呼吸，让它成为修炼的一部分。这样做可以帮助我们排除体内废物，同时吸收天地之间纯净无暇的精华，这些精华会被转化为生活力，为我们的细胞带来新的活力。此时，全身都会感到一种生命力正在运行，每一个细胞都在参与这场永恒且不可思议的大舞蹈。而这一切，是因为我们的身体已经学会了如何有效地升降和运动其生机勃勃的心血脉，它们穿梭于每一个角落，无处不至，如同生命本身一样不可或缺。

因此，我们需要经常性的修炼太极内功，将其融入日常生活中。这包括使用意识控制呼吸、激发经络之流、疏通经络通道、调和血液运行，以及平衡阴阳元素，最终达到真正意义上的真气凝聚。通过这样的过程，我们可以促进整个身体的心脏功能，使得瘀滞消散、结块解开、阻塞通畅，从而获得防病治病延年益寿等多方面效益。