一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？ 因为这个拳的创作其拳理完全源于我们中华古老的哲学思想，深植于易经与道家哲学之中。每一个动作都蕴含着宇宙万物运行的哲理，追求内在修养与外在应用的一致性。在防御艺术领域，它以柔和无形的手法，以非对抗的心态来应对世界。哪些古老智慧是传统太极拳所依据呢？ 首先是“易”，这代表了天地间一切变化与发展，同时也指向人应该效仿自然界，不争而生长，不强而自立。这不仅体现在运动技巧上，也反映在精神层面，要求人们学习如何适应周围环境，顺应事物的发展规律。

其次，是儒家和道家的两大思想体系，这两个系统都是中国文化中的支柱。传统太极拳将孔孟子弟子的“中庸之道”作为核心，而老庄（无为、虚静、不争、柔弱取胜）则被视作指导原则。此外，还融入了佛教和禅宗的观点，如空灵无我，以及医学理论如气血循环等，以此构建起一套完整而均衡的人生修养体系。

二、 传统太极拳有几个独特之处： 不触碰对方：每一步动作都来自脚尖，而不是手臂，每个姿势都是由下往上推动气血流通到全身。手要保持腕关舒直，使能行气至指尖。而练习时，上下的动力来源于脚心涌泉，再通过腰部发力，最终达到整个身体各个关节协调一致。

内部指导外部：内在是一股活力，在外表是一种形式，每一步都必须由内而出推动整个身体形象。而当进行打击训练时，要保持平衡稳定，就像行云流水一般，没有高低起伏。

清晰分辨虚实：例如，如果重心落在右脚，那么右脚就变得坚硬如山岳，而左脚却轻盈如鸿毛，全身所有部分都需要区分清楚虚实，并且要阴阳相辅相成。

三、 传统太极拳如何运用它的话语 以柔克刚，用静制动，用小力战胜大力，还有著名的话题“四两拨千斤”。

四、 传统太积精髓 想要把这些特点和应用方法付诸实践，最重要的是理解松懈的心态与身体状态，以及积累并培养生命力的过程。这包括体上的松缓使得气血畅通，无阻碍，让五脏六腑得以平衡；同时心灵也需随着呼吸放松，使自己的精神状态强健又愉悦，从而抵御疾病侵袭。在应用方面，我们主要是使用松化技巧，即遇到劲头也不抵抗，而是在其中自然卷绕，然后再松开去引导那股力量，让对方自己失去控制，这就是以柔克刚的一个例证。