一、太极与养生

太极拳确有养生的效果，但这需要方法正确。养生的方法不止限于太极，一般而言，跑步、跳绳、做操等运动也能达到同样的效果。关键在于练习方式是否符合拳理和拳法，只有这样，太极才能真正发挥其养生作用。

二、太极能不能技击、实战

虽然单纯的太极练习无法直接应用于技击或实战，但传统上的武术如今已被现代社会所忽视，其本质是为了战斗准备。因此，想要提高自己的武艺，最好的办法是结合其他形式的搏击训练，如摔跤、拳击或泰拳，以此来提升自身的综合能力。

三、太极与推手

推手是一种高级别的技术交流，不仅仅局限于内家或外家，而是所有武术门派之间的一种切磋方式。它旨在通过不伤害对方的手段来展示各自的技术水平和技巧，这也是为什么许多名家会经常互相切磋以提高自己的原因。

四、竞技推手看法

对于那些认为竞技推手无意义的人来说，他们可能并未亲身参与过这样的比赛。在实际体验后，我发现这些比赛反映了当代传统武术现状，其中技术成分远不及力量和胆气作为第一位重要因素。

五、对散打及技击态度

很多人认为散打比传统武术更为先进，这导致很多传统者感到落后。但事实上，任何形式都有其独特之处，只要能够适时学习并融入新的知识，可以让传统 武术保持活力，并且在世界搏击界中占有一席之地。

六、本人的修炼经验分享

我通过盘架子训练提升了个人水平，同时通过推手进一步加强了我的技能。我相信，无论何种形式，只要坚持正确的方法和心态，即使是在现代社会，也可以实现既保留文化根基又具备实际应用价值的情况。