如何快速掌握太极拳的轻功技巧，正是提升武术实力的关键。太极拳的高深程度，往往取决于其内在功力的深厚。外在的招式和姿态只是表象，而真正决定一切的是内在的劲力变化和意念控制。这就引出了一个问题：怎样才能增强个人在太极拳上的实力和效能？

功力，是太极拳的核心要素。一切武术技术的精髓，都蕴含于此。当然，这种功力不仅限于外部力量，还包括了内在的精气神三合一。《陈氏太极拳图说》中提到，培养元气固本，就是注重整体素质与潜能之增长。不懂劲力的运用，只有空架子；没有足够力量的话，就只能起到健身作用而已。

陈老师曾经说过：“力量占七分，技巧占三分。”这说明了功力的重要性。而要全面继承和传承这样的武学艺术，我们必须不断地提高自己的这一方面能力。

有人担心“太极拳是否已经失传？”其实，“修为”并非会消失，而是依赖人们个人的努力。如果我们能够正确理解、学习并掌握这些古老知识，那么任何一种武术都不会真的“失传”。

为了增强自身在太极拳中的实力和效能，陈照奎老师提供了一些建议：

重视打低架练习。

通过单式训练来发劲锻炼。

练习推手，以提高触觉灵敏度，并扩大引化来的容量。

使用器械进行臂、腕、腿、腰等部位力量训练作为补充。

进行各种辅助训练，如百把气功桩等，以锻炼意念力、丹田力及呼吸控制能力。

强调内功修为，如意念集中与呼吸协调，以及丹田旋转滚动以带动四肢运动。

这些方法虽然侧重于外部技能，但同时也包含了对内部潜能（如意念控制）的培养。在打击过程中，每个动作都应加上清晰明确的心思，全神贯注地面对各种阻碍或敌情观念。此外，还需注意全面的呼吸功能，同时保持毛窍与丹田呼吸之间相互配合的谐调关系，以便更好地发挥多种潜能。

总之，要想成为一名优秀的大师，或许需要数十年甚至更多时间去磨砺。但只要持之以恒，不断追求卓越，无论何时何刻，都可以逐步接近这个目标。