太极拳的本质在于功力。一个好的太极拳家，其功力的深浅直接关系到其武术水平的高低。不仅如此，太极拳中的功力不仅仅是外在的力量，更重要的是内在的精气神与意念力的结合。《陈氏太极拳图说》中提到了“培元固本”，这实际上是在强调对整体素质进行培养和增强。

如果想要全面继承和弘扬太极拳，那么必须在提高自身功力的道路上下苦功夫。有人可能会担心“太极拳的技艺是否已经失传了？”但实际上，“技艺”并非一蹴而就，而是需要个人的努力去学习和实践。

那么，如何增强自己的太极拳功力？陈照奎老师提供了几个方面的建议：

首先，要重视打架子的练习，并且要特别注重打低架。这意味着要从基本动作出发，从最简单、最基础的一套开始，然后逐渐增加难度，锻炼各种不同的招式和动作。在这个过程中，可以同时锻炼力量、耐力、灵活性、速度等多种素质，这些都是其他训练项目所无法比拟的。

其次，要进行单式训练，即从复杂的手法中挑选一些自己认为最有效，最适合自己的招式，然后专门反复练习。这种方式虽然辛苦，但能够迅速提升个人技术水平。

再次，要通过推手来锻炼劲力。在推手中可以学习听劲、喂劲、化劲以及发劲等技能，不断提高触觉灵敏度，并扩大引化来的容量，使得来之攻击更容易被化解。此外，还应注重器械训练，如百把桩、大杆、小杆等，以增强臂力、腕力和腰力的综合能力。

最后，对于内修，也不能忽视。一旦将意念加进每个动作，每个步骤，就能使整个身体变得更加柔韧有弹性，同时也能促进呼吸功能得到充分发挥。此外，丹田呼吸也是非常重要的一部分，它涉及到腰部力量，以及整体运动时四肢带动的问题，是保持身体平衡与协调性的关键点之一。

总之，无论是为了提升技术还是为了健身保健，都应当坚持不断地修炼，以达到最佳状态。这正如陈照奎老师所言：“力量占七分，技巧占三分。”因此，在追求全面发展的情况下，加强自己对于这些方面知识理解与实践，将无疑为你带来巨大的收获。而那些惊叹“什么都不知道”的人，只需回归到传统文化深处，用心去感悟，用汗水去磨砺，便可找到属于自己的那份美好生活。