一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？ 因为这个拳的创作其拳理完全源于我们中华古老的哲学思想，深植于悠久的文化根基中。每一个动作都蕴含着这些哲学思想，而以练气为主，注重内在精神与修养在应用防御上的无形无招策略。 哪些哲学思想是传统太极拳之所以独特和精妙？ 第一就是「易」，即太极，它代表宇宙万物变化中的对立和统一，以及人应效法天地自然生长而不强求、发展而不被剥夺、不断变化而自我更新的心态。这是通往吉祥避免灾难的一条道路。 其次，是儒家与道家的智慧，这两大支柱构成了中华文化思想的核心。传统太极拳正是在孔孟之道中寻找平衡点，以老庄之思（无为、虚静、不争、柔弱取胜）作为指导原则。在此基础上，还融合了佛教禅宗（如空灵舍己，无相等）的智慧，以及医学知识（气血关系与致中和），并将它们巧妙地结合起来。

二、 传统太极拳有几项显著特点： 不动手：每一步都是由脚底发力，然后通过腿部转移至腰部，全身力量流畅连贯，如同行云流水一般美观且有效。此外，每一个动作都必须以足尖或脚心作为起始点，以气力推动关节，从下向上蓄势待发，确保力量充分利用。

美人手：由于练习气息，因此需要腕关处保持舒展直立才能使气息顺利达到指尖。而指挥身体各部分运动时，上下左右均需协调一致，不仅要控制手臂，更重要的是让内在意念引导外在形象，使得每一次移动都是由内而出的自然流转。

三、中定盘架时要保持平稳均匀，没有高低起伏，让整个身躯像游云般轻盈如水。在练习过程中，要明确虚实界限，即当重心放在右脚时右脚就像山岳一样坚固，而左脚则轻盈如鸿毛；这要求全身每个部分都能区分出虚实，并且阴阳相济。

四、三种运用技巧：以柔克刚，以静制动，以小胜大，以及所谓“四两拨千斤”的奇迹般效果。

五、 传统太极拳最深层次精髓包括松化与养气积气两个关键要素：

松化：体表肌肉放松，使得血液循环顺畅，筋骨适度弹性，便可让身体各个关节自由伸缩，如同弹性的状态；同时心灵也应随着呼吸放松，让情绪变得愉悦自如，这样便可以抵抗疾病侵袭。而这种状态，就像是医治未病，是一种预防疾病的手段。

养气积气：孟子说过，“善养吾浩然之气”，老子则提到：“专氣致柔能婴儿乎？”对于养护生命之本——丹田，这门武术尤其强调意念与呼吸同步，与丹田建立联系，当空闲时沉思于其中。当进行武功训练时，则鼓舞丹田中的神秘力量，使得意志达到顶峰，当空透明光滑，如水涌现，此乃修炼者追求境界之一途。不懂这一点，便无法真正掌握这门艺术。总结来说，它依赖于天地自然规律，所以自然而然便是真谛。如果功夫达到了更高水平，那么它似乎会超越常人的理解范围，从此变成令人惊叹的事情，但那只是技艺进步导致的一种错觉罢了。