太极拳作为一门内功拳术，其练习之路涉及深邃的哲学与实践相结合。从“松柔入手，化刚为柔”这一理念出发，我们可以看到太极拳在姿势要求上展现出的层次感和动态变化。在此基础上，通过反复演练，我们必须要将精气神凝聚成内功，以意行气、以气运身的方式，将外体运行带动内劲运转，使得每一个动作都蕴含着精妙。

太极拳不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养的过程。通过不断地练习，不断完善技术，同时加强体质，每日坚持内气的倍养，使得内气逐渐充实起来，最终达到无需先练拳直接进入浑元桩姿势（坐式、站式、卧式、行走式）的境界。这需要掌握好呼吸导引，即吐故纳新，让废浊得到排出，同时吸收天地精灵之气充身，从而使细胞产生生活力，五脏得以新陈代谢。

在整个生命活动中，气机升降和出入是不可或缺的一部分。一旦出现某些部位的病变，或全身气机停止，那么生命也会随之停止。因此，在太极内部功训练中，我们要注意经常激发经气，疏通经络，调和血液，以及平衡阴阳，以培养真氣，用意念导引意到至于空窍处，这样才能促进整体健康，为防病治病延年益寿打下坚实基础。