太极拳作为一门内功拳术，其练习之路涉及深邃的哲学与实践相结合。从“松柔入手，化刚为柔”这一理念出发，我们可以看到太极拳在对姿势要求方面的严谨性。这不仅仅是体能上的锻炼，更是一种心灵上的修炼。通过反复演练，每一个动作都要精熟，不断地运用内气来引导，这是一个循序渐进的过程。在这过程中，必须掌握大周天功夫作为基础，以便随意运转全身力量。太极拳谚语中说：“练拳不练功，到老一场空。”这意味着只有真正掌握了内功，才能将太极拳练至高境界。

在经典上有着这样的描述：“以意行气，以气运身，气感形随，意劲神同。”这里提到的“意”和“气”，实际上是指人的精、神和血液，它们之间的互动关系决定了人体功能的运行。而太极拳中的关键在于外部动作带动内部力量，而正确掌握这些要领后，可以逐步提升自己的内力，使得每日坚持更长时间地进行内气倍养，从而达到使身体自然充实起来，最终能够直接进入浑元桩姿势。

此时，要注意呼吸调节，让其自然地吐故纳新，从而促进身体各处细胞产生生活力，让五脏保持新陈代谢。这正如经络学说的所述，“人之一身神气，神行则气行”，如果没有良好的气机流通，就会导致疾病或生命停滞。而通过太极内功训练，可以激活经脉、疏通经络、调和血液，以及平衡阴阳，为培养真氣打下坚实基础，用意念引导真氣运动，将瘀结散开，本体活跃，同时也有助于防治疾病延年益寿。