人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有极具力量的人物，他们的能力虽少见，却是有限度的。对于武术来说，面对同类时，只需依赖自身潜力，不必追求超乎寻常的奇门绝技。即使是那些传说中的高手，即便拥有金钟罩铁步般的本领，其肉身终究只是凡胎，也难以抵御利刃或枪刺，更不用说会发力的攻击。

武术之要素包括力量、速度、技巧以及方向感，其中力量为首要，强化身体器械训练是一种可行方法，并非像某些人所言太极拳只需气而不须力。

在掌握足够击倒敌人的力量后，便是如何有效运用，以施加于对方。这涉及将力量发挥至手梢，正如太极拳中的整劲与寸劲一样。

“整劲”意味着没有整合就无法产生有效力道，这需要通过拳路训练协调身体动作，以及推手下沉重心等过程来实现。而“寸劅”则要求更高的技术水平，它与整劅原理相同，是通过腰胯发力，但其特点是短促且粘连到即刻释放。此概念往往被误解，用一个打球的比喻来解释：

发力的关键在于大关节，即腰胯。

在踢球前保持脚踝放松，而不是紧绷，这样才能维持足部肌肉和骨骼正常运动。

发力时向前冲动，同时让膝盖自然甩起，而不是直接用脚背进行扭转。

接触瞬间，脚踝应紧绷以防受伤，同时减缓冲击对球面的影响。

接触后继续向前移动增加接触距离，从而增强作用力的持续性和效果。

完成发力后保持稳定，无论是否成功，都应站立稳固。

将以上六点应用到手部动作，则成为寸劅。这种技能并不神秘，只是在原地练习向前的发力，体会如何从足底发出大关节能量，使得拳头能够自然收回再次出击。身体向前的同时收回手臂，为爆發额外空间；快捷接触并随之释放最大威胁，对方难以避免。在此基础上，可以逐渐扩展到各个方向，并最终达到活步状态。在整个过程中应该结合力量训练，以增强腕肘筋骨和全身抗衡能力，因为三十岁之前未能建立良好的基础，将导致未来难以提升。