大名府内家拳，始创于韩建明之手，其拳法不仅仅是一种技击方式，更是对人体健康的一种深刻理解。每一招每一式，都蕴含着养生之道，无论是舒筋活络、补血调气，还是滋养五脏、陶冶身心，每一步都在追求一种和谐的生活状态。

在实践中，大名府内家拳强调的是精、气、神的炼化过程，从练精化气到炼气化神，再到炼神还虚，这是一个循序渐进的修行过程。其核心在于三调，即调心、调身、调息，让练者能够达到一种平衡与和谐的状态，不违背医学卫生原理。

它注重阴阳变换，圆弧扭丝，动静结合，以及柔中含刚，这些都是为了建立起一个完整的人体运作系统，以丹田运化为核心，以经络气血津液畅通为先导，以提高性腺系统功能为重点。修持到一定程度，可以增加人的生命活力，有祛病益寿之效，同时也能发挥出意想不到的防身御敌技击效果。

张三丰所说的“天下英雄豪杰”，并不只是武林中的称呼，而是对所有人的一种期待，是希望人们通过修行能够延年益寿。这就是大名府内家拳所追求的境界——既有技术上的高超，又有对生命健康深刻理解，是一种真正意义上的全方位提升。