武林秘籍招式大全带图：穆雅玲与周玉江的太极拳初级训练之对偶

在武派太极拳的修炼过程中，我们将其分为三个阶段，分别是“着熟”、“懂劲”，以及“神明”。这三者如同我们学习文化知识的不同阶段，不可或缺，每一阶段都有其独特重要性。

首先，“着熟”即是太极拳训练的基础层次。在这一步骤中，我们主要讨论的是如何在这个阶段内建立起正确的认识。具体来说，这个过程可以被划分为两个部分：“学拳”和“固拳”。

在“学拳”的环节，我们必须具备一定基础知识。这包括对各种腿法、步伐、桩功等进行基本练习。此时，学生应严格遵循师傅所传授的教法和练法，以模仿师傅的一招一式。一旦掌握了一套动作，再逐渐深入学习下一套，直至完全掌握108式中的每一个动作。

此时，在实战中，要不断检查自己的身法是否符合武派太极拳要求，如松肩沉射、涵胸拔背等，以及起承转合处处到位。只有当这些条件都满足后，再按照“行云流水”的原则去掉不必要的过渡，使整个动作流畅自然，没有快慢断续，全凭心意引导。

接着，“固拳”作为上一步骤之后的一种转变，是将用心相连转化为自然运转。在这个阶段里，我们要不断检查自己的招式风格举手投足是否符合太极经典与师傅所示范一致。如果不符，就要找出错误并及时纠正回到正道上来，同时也要明白每个招式和用法，并将它们融入实际操作中，以确保形似且神似。

最后，“练拳”是最重要的一个环节，只有经过了这个环节，才能够由单纯的招数演变成势力无边。这个过程需要先假设敌手，在演练时以真实的情景来进行，无我、无时间、无空间，只是一种本能般地进攻防守。当进入这种状态，即使外人看不出是什么打法，也能达到真正意义上的锻炼。这就是真正锻炼身体和提升技艺的地方，它让你勇敢面对任何挑战，从而展现出你的本能力量和无畏精神。

当然，这只是最初期的一个目标，而要达到更高境界——吴文翰先生提出的那样的"治人而不伤人"境界，还需借助于古代理论指导我们的修炼，让我们的身体通过长久精进达到的境界更加精妙不可言。但是在这之前，这个初级阶段是必不可少的一部分，它也是检验我们所修习是否属于真正武术试金石。