1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动并行，以静为基；养与练相融，以养为本。

2.心之静谧与动作的缓慢，精神境界的宁静与练习的节奏。若心不平静，则太极之道失其和谐；神不宁稳，则阴阳失其调和。因此，静心慢练，便是真正的学习之道。

3.有法则无拳脚，不以体力而精通武艺；有拳无功夫，不以技巧而精进理念。太极需明辨理气，将丹田作为内功的锚点进行实践。

4.太极须持之以恒，心境平和、步调缓慢地培养身心，顺应自然规律，最终达到大智大慧，从中获得延年益寿之效，无需追求永葆青春。

5.随着变化适时伸展，与急促相应而柔软随意；既不能轻易放弃，也不能一味顶撞；既不会过度也不会滞后，而是恰到好处地跟随变化。

6.在学习太极拳时，有的人可能会模仿它的形态，有的人能捕捉它的神韵，但最重要的是要追求那更高层次上的“神似”，形似只是次要目标。

7.招式不断变化运转，就像探索无尽多样化的事物，我们何时才能将其完全掌握？答案在于理解万变皆然背后的一个核心原则，即“理”是一贯流转不息。

8 太极拳的心法基础要求首先保持心理状态的一致性。一旦心理波动，便难以集中注意力，每一次手势前后左右都缺乏定向，因此必须保持心理平和。这就是为什么我们首先要保证的心态安定。

接着，要用意识来引导我们的每一次动作，就像专注于完成某项任务一样，一开始思考再行动，然后边想边做，这样才能确保事情得当。如果没有这些前期准备，只是在盲目执行，那么就无法做好任何事。

最后，要实现意念、气息和力量三者的协同工作，无论何处施展，都必须借助意念去感知。在这样的过程中，“只要意念到位，它所指向的地方便会伴随着气息，以及由此产生出的力量自然而然。”这样，就可以减少其他额外要求，让整个过程更加简洁高效。