心静体正，以意为动

学者在场上挥拳，稳重地站立，呼吸自然，两手下垂，身形端正，双足并齐。心中无杂念，一思无牵挂，只有沉稳的气息环绕，如同大混沌之内，无可名状，因此称之为“太极”，象征其形态。

太极源于无极，是阴阳交替、循环不绝的生命力。它蕴含着生生不息的机制和消息盈虚的法则。在打拳之前，学者需先洗净心灵、涤去烦恼和妄念，用平和的心态等待动作，这样才能真正学习武艺。

拳术名为太极，其实是一种天然运行的阴阳律法，不容许强行施加任何力量，即使是最微小的一点强迫，也不是真正的太极武功。

静以待动，让元气达到静止时，你才能看到动作中的奇妙之处。不矜不张，在局势中保持悠闲自得，就算是在习武过程中，也能显露出文雅来头。

身体必须以端正作为基础。

开合虚实，与呼吸相应

开合虚实，便是拳技中的精髓。

我们运用自身本有的元气，将其运用于身体，上下的屈伸运动，不过是开合与虚实之间简单而连贯的变化而已。

一开一合，便能掌握全套拳法。

动静如流水般循环，不留缝隙！我所谓：一动一静，一开一合，便足以领会拳中的奥秘了。

轻灵圆转，以中气贯通

能够尊敬与平静自己，可以保养到一种空灵状态。

心身不能让气流失去轻柔，就像这样轻轻地进行运动吧。

以灵活敏捷作为追求的事项。

中庸之道—二字总结

内外兼修—打出真劲

打破常规—寻找个人风格

传承与创新—融入生活

寻找平衡—在练习中找到自己的节奏

坚持与毅力—不断挑战自己

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