心静体正，以意运转

学者上场施拳，端坐恭立，目中神气沉着，手下垂垂，身姿挺直，足并齐平。心中无所牵挂，无一念思虑，其神采焕发，如同混沌之初，无形可名，为之称曰无极。

太极生于无极之中，是阴阳微妙变化的源泉，它循环不息，不知疲倦，即其生命之机也。在此过程中，每个动作虽未显露，但阴阳开合、虚实交错的秘密已在心腹之间潜藏。此时，全神贯注，一心专注于敬畏，而阴阳相互作用、消息盈虚的奥秘尚未显露。

时光流转，没有定名，只因其特性而得名为太极。这样做是为了向学者展示，在上场施拳之前，要先洗净心灵、抹去杂念，以平和的心态等待动作。这是学习拳法的起点。

拳术被称为太极，其实质是一种自然运行的天机与阴阳自然开放的节奏，一丝不假强行，就不是真正太极自然规律，不值得被称作太极拳。精神更应追求内敛，不宜外露锋芒。

静待动变，是太和元气达到静止时不可见到的奇迹。不矜不张，与人处事自成风范，即使是习武，也文雅而有礼貌。

身法必须以端正作为基础。

开合虚实，呼吸如常

开合虚实，便是拳艺精髓。

以我本有的元气，将其运用于身体，上下四方往来收放，却不过是一开一合便足够了。

一开一合，便能掌握全套拳技。

动静如循环，无间断也！吾所谓：一动一静，一开一合，便足以尽览拳技中的妙用。

轻灵圆转，真气充满

能够敬畏又能够安宁，从而保持身体的空灵状态。

心身不能让真气随意流失，只需轻轻地活动就好。

以灵巧敏捷为最优选择。

中庸之道，全凭方寸间变化多端，有意识运到无意识处，可以达到秋水纯净出自天然境界。