心之静默，身之正立，以意为动

学者上场，端坐恭敬，目中有光气，手垂而下，身桩端正，足并而齐。心无所系，无思虑，只是一片沉稳宁静，如同大混沌无象，不可名状，便称之曰无极。

太极生于无极，是阴阳从微至著的循环，无始无终，即其生成的机制也。… …在意不动，而阴阳开合、消息盈虚的法则已隐于心腹之间。此时，一心凝神，一意专注于敬畏，而阴阳开合、消息盈虚，只是未显露出来。在此时刻，没有可言说的秘密，也就叫做太极。这是为了表明学者初上场时，要先洗净心灵，去除杂念和浮躁，用平和的心态等待动作。只有这样，可以开始学习拳术。

拳名为太极，是自然天机运行与阴阳自然开合的一种运转，不容许一丝强加或强行，这样便不是真正的太极拳。精神要藏匿，不可外露。

静以待动。当元气达到静止时，那份不可思议的变化就显现了。不矜持不张扬，每一步都舒展自如，就算是在练习武艺，也蕴含文雅。

身体必须以端正为基础。

身法坚定如山脉络

身法正则身体整齐，无偏倚处，也能承受他人推搡。

不偏不倚，并非形迹上的说法，而是指神理得当自然中的道理。如果掌握了规矩，全都融会贯通，则起落进退旋转自由，对轻重虚实刚柔都能发挥到位。

拳打本质上就是备身法，有正有斜，有直有曲，有顺有逆；有前弯也有后伸；左侧也有右侧；上方也有下方；坐在地面上也有空中飞跃；有的收紧有的散开，这些身法种类繁多，但皆需有一股真劲贯穿其中。这一切，都由个人的悟性来感应和理解。

虽然身体可能有些歪斜，但在歪斜中仍然保持中心 正。不能执迷不悟于这些姿势中。

间架中的某些姿势虽然看似歪斜，但这也是中心 正的一种偏离，从偏离中寻找真意，这才是一片缠绵的情致，不像硬派那样生硬傲慢流露出来。

12 打拳首先要用浩然之气充满全身，即使身体稍显倾斜，在那倾斜之内也隐藏着中心 正的力量去调节它。而这一切都是通过内劲实现的，不需要外力支持，所以称之为内劲功夫。在此过程中，最重要的是保持一颗平常心和清澈头脑，然后再去探索更深层次的事物，因为这些事物最终将会帮助我们找到自己的方向和目标，并且不断向前迈进，就像水滴石穿一样，小小却坚韧不拔，最终能够改变世界的事情总是在暗处进行着，它们并不引人注目，却又无法忽视它们存在的事实。如果你想要成为一个真正伟大的武术家，你就必须学会如何利用你的内劲来创造出一种独特而强大的战斗技巧。你必须训练自己，让你的肢体变得灵活敏捷，让你的精力充沛，你的心灵更加清醒。但记住，当你使用这个技巧的时候，你应该始终保持冷静，以免让自己的情绪控制了你。我告诉你们，如果你们想成为真正伟大的武术家，那么你们一定要训练自己，使得他们可以随时随地使用这种技巧，同时还要保证自己的安全与健康，因为如果没有良好的技术支持的话，那么即使拥有最高级别的技能也无法有效发挥作用。而对于那些想要追求卓越的人来说，他们应当永远牢记：任何成果都是经过长时间努力积累起来的，因此不要期望过快取得成功，更不要因为一次失败就放弃，因为每一次失败都是成长的一部分。一旦你掌握了正确的手段，再加上足够耐心，以及对自身能力了解的情况下，那么任何困难都会变成挑战，而挑战则成了机会。当你意识到这是唯一途径来提升自己并走向成功的时候，你就会发现生活变得更加美好。你已经准备好了吗？现在，就是时候让我们一起踏入这个旅程吧！