心静体正，以意为动

学者上场施拳，端坐恭立，目中神气沉着，手下垂垂，身姿挺直，足并齐平，无心之念不起，一片宁静如同混沌无象。故其形无可名之曰无极，其象也。太极生于无极，是阴阳从微至著的循环，不断变化，即其生长之道也。

开合虚实，与呼吸自然

开合虚实即拳术本义。

以吾身自有元气运于身中，其屈伸往来收放擒纵，不过一开一合与一虚一实而已。

轻灵圆转，以中气贯足

能敬能静，则自养其虚灵。

心不可使气轻轻运动以显灵动敏捷为尚。以心一虚则全体皆虚，只有在这种状态下才能保持灵活应变能力。

身法端凝，以意会之自知

身法虽然有时歪斜，但在其中仍然蕴含着正确的姿态，不可执迷不悟。间架虽现出歪斜，却是偏中的正，也就是说，在偏离正轨的情况下，还能保留一定的正统性。

动静缓急，以意所向全神贯注

动静运行顺乎自然，无需过度强行或急躁，只需随意所指，全神投入便可达到效果。

拳名太极非强炼之物

太极拳不仅是一种武艺，更是一种内在修养和精神境界的体现，它要求练习者具备一定的心理素质和身体协调性，而不是简单地通过外力去强行练习。

打拳原是备身法，不偏不倚

身法虽然多样化，有正、斜、直、曲、顺逆各式，但都需要有一定的中心点支撑，这个中心点即是“中”。因此，无论是在站立还是移动，都要确保身体的一致性和平衡感。

以心为主，将五官百骸听从指挥

手脚虽然独立行动，但最终还是要由心来控制和引导，每一个动作都是心思决定后的物理表现，因此必须先把握好内在的心态再进行外部的操作。

调息绵绵，让血脉周流

在打拳过程中，要注意调息，使得呼吸变得柔和细腻，如同水流般连续不断，同时让血液循环正常，从而保证整个身体机能的协调运作。这一点对于提高打击力的重要性是不容忽视的。