心静体正，以意运转

学者在场上挥拳，姿势端庄，目光专注，两手下垂，身形桩直，双足并齐。心中无所牵挂，一念不生，只有沉静的气息围绕。这样的形态，无以名之，但我们称之为“无极”，因为它本质上是混沌状态。

太极起源于无极，它是阴阳变化的开始，是生命力的循环。太极中的阴阳开合，就像天地运行的规律一样，不断变化却又循环往复。

在拳技中，我们首先要洗净心灵、去除杂念，让心平气和，然后再开始动作。这就是太极拳的精髓——自然流转，没有刻意强行，这才是真正的太极拳理。

开合虚实，与呼吸和谐

开合虚实，就是掌握太极拳的心法。

我们通过自身元气的运用，使身体柔韧而有弹性，即使屈伸动作，也不过是一系列自然而然的开合与收放罢了。

一开一合，便能掌握一切太極技巧。

动静相随，无间断处。我所谓：一动一静，一开一合，便足以涵盖所有武术中的妙处。

轻灵圆转，与中气相融

能够保持敬畏和宁静，可以养成内在的虚灵。

心身不能让气机阻塞，只需轻轻运动，用灵活敏捷来作为准则。

只要心有一丝虚空，全身便会跟着变得虚空，而这份虚空便能带来灵活性，使得应对任何情况都能顺畅应对。

拳击时手臂既宜保持非常自然且灵活的一种状态，当物体接触到即可知晓，然后随机应变。不仅如此，即使是在背后或全身上下的每一个部分，都充满了这种轻盈而非凡的情趣。

中气贯通四肢

能够恭敬恭守自我，将精神修为提升至最高境界，则内外皆为空洞。一旦达到这一点，便能够感受到周遭环境与自己的连结，从此不再受制于人，也就不会产生横亘的心思了。

意志与力量统一

身法如同画卷

气血流通

练习真功夫

理解太极道德经

10, 认识自己不足的地方

11, 打造完美自我

12, 实践更重要

13, 尊重他人的意见

14, 不断学习新知识

15, 保持积极乐观的心态