1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动并行，以静为基；养与练相融，以养为本。

2.心之静谧与练习的缓慢，虚拟心境，保持沉稳的状态。若心不宁定，则太极之道难以达到和谐；神不宁静，则阴阳失去平衡，因此，通过静谧而缓慢的练习，便能掌握技艺。

3.有法则无拳头，不施展则身体便显得生硬；有拳无法则技艺难以精进。要明白太极之道，并将丹田作为内功的锚点进行实践。

4.在学习太极时需认真对待，用心细致地进行慢练，以此来滋养身心，使其顺应自然，最终成就大道，为延年益寿提供基础。

5.随着对方变化适时伸展，无论对方急促还是缓慢，都应随之调整自己的招式，不断前进也不停留，也不落后于人，同时要学会放下个人偏见，与他人相互沾染、连结。

6.学习武术中，有些人的形象模仿得很像，而有些人的精神气质更接近正宗。在这两者之间，我们应当追求的是精神上的契合，因为只有这样才能真正掌握一门艺术。

7.太极拳中的招式不断变化演化，这些多种多样的内容何时能够完全掌握呢？答案是：变化万千，但理念始终如一不可变更。

8 太极拳的心法要求首先要具备安定的心态。一旦心灵不宁定，便无法专注，全凭直觉挥洒四方，无所依据。因此，要使意念清晰引导每一个动作，就像平日里专注于事务一样，从想到做，再从做到思考边做边思索，而不是盲目行动，那样便无法达成目标。再次，要确保意、气、劲三者的协调统一，无论何处都需用意去感知那儿的情况，只要“意至善境，气随其往，劲自生发”，就不会需要额外的复杂要求了。