1.我将内外双修的理念融入实践中，既要内心修养又要身体锻炼，以内为主；在静止和动作之间寻求平衡，以静为主；结合练习与养生，以养为主。

2.为了达到心灵的宁静，我坚持静心慢练。一个人的心不静，那么太极也就无法达到完美无缺的状态，而神志不宁则会影响阴阳平衡，因此我认为静心慢练是学习太极拳不可或缺的一部分。

3.在太极拳的学习过程中，我深刻理解到有法则才能掌握拳法，无论多复杂的手势都能自然而然地运用；同样，没有明确的理念，即使掌握了许多拳术也难以精进。我必须明白太极的本质，通过丹田区域来培养我的内功。

4.我对待太极拳抱着认真的态度，通过静心和慢练来培养身心健康，让自己顺其自然地走向大道，从而延年益寿，不老永春。

5.在实战中，我学会了随机应变：即使对方突然变化，我也能够迅速适应并且顺其自然回击。我的目标是避免过度冲撞或落后于对方，而是保持一种相互补充、协调一致的战斗节奏，这需要舍弃个人偏见，与人合作共存。

6.对于学员来说，有形似者指的是模仿动作，但更重要的是追求那一份神似，即真正理解和体现出太极的心理状态。当你能够像老师一样思考和行动时，你才算真正掌握了一门武艺。

7.招式不断变化，每一次演示都是独一无二，我们如何能把所有这些内容全部学透呢？答案是在变化之中寻找永恒不变的事物——这正是我一直在探索的问题，是每位武者的终身课题。

8.学习太极拳的心法要求首先要保持心理上的平稳与专注。如果没有这种准备，一举手就会失去方向，所以必须始终保持冷静。其次，要使用意识引导每个动作，就像专注于日常工作时那样，用前脑想象，然后再实际操作。在这个过程中，将思想、气息以及力量三者融合起来，使它们成为一个整体这样做，“意到气到”、“气到劲自至”，不会因为其他因素而感到困惑或迷茫。