初学太极拳，首先是掌握招法与内劲的结合。呼吸方面，我们追求的是自然肺式呼吸，而非强迫配合动作，以免产生憋气或犟劲。随着招法的熟练，进入懂劲阶段，即练气阶段，这时应注意腹式呼吸与动作的协同效应，遵循“能呼吸，然后能灵活”的原则，以促进内气流转，使身形得以灵活。

腹式呼吸能够激发先天之气（内气），太极拳重视此一练习，将其视为精化气、神化神、虚至仙境的关键环节。腹式呼吸如胎儿在母体中的模仿，它通过小腹收缩来吸取养分，与脐带相连，完成由督脉到任脉的小周天循环，是先天之呼吸。当我们借助太极拳将此后天肺式改回先天状态，便可引发内气，从而达到修炼目的。

"气沉丹田"意味着让身体感受到丹田处有一大孔穴，充满了胸虚腹实的沉重感觉，有利于全身轻灵和稳固下盘。而"鼓荡"则是指在抽送中使内氣上行下落，如同水波荡漾，无微不至地运往四肢百骸。此乃打造全身顺遂无阻、随心所欲之体验。

太极拳强调与动作配合的一致性，不仅是在一般情况下的规律，也有反向配合的情况。一开即需准备好接下来一段时间的吐息，一合即需预备好接续的一段时间的入息。在较慢速度的情形下，一开可能包括多个吐息，一合也可能包含多个入息，但总体来说，动态不断而意念亦然，每一步均需同步进行。

最后，“以心行气，以气运身”并非空谈，只要保持心静定，则可收敛人骨；如果心浮躁，则难以收敛。此理正如“用意不用力”，须将心放于身体深处，使身体松软柔韧，而不是生硬拙力才有效果。因此，在太极修炼中，要注重培养一种清晰明确且又平和的心态，让它成为推手时舍己从人、不易受制于人的源泉。这便是真正意义上的精华修炼法门——既锻炼了肉体，又净化了精神，最终实现自我完善与超脱世俗。