心静身正，以意运动，学者上场打拳，端然恭立，合目息气，两手下垂，身桩端正，两足并齐。心中一物无所著，一念无所思。穆穆皇皇，如大混沌无象。

太极生于无极，是阴阳开合之机，无始有终的循环。学者初上场时，要洗心涤虑去妄念、平心静气，以待其动，这样才能学拳。

拳名太极，是天机自然运行的阴阳开合，不可强为也。精神贵乎蕴蓄，不外露圭角。

静以待动，为不见动之奇。不矜不张，即文武之道在其中。

身法端凝，没有偏倚虚灵内含，所以不惧他人推倒。不偏不倚，是神自然得中的谓也。如果规矩完全合一，则起落进退旋转自由。

打拳原是备身法，有正斜直曲顺逆；有前后左右下上坐飞束散种种身法，但皆有中气贯之。此临时以意会自知。

身虽歪斜但自寓中正，不可执泥间架即歪斜亦中正之偏，有真意非硬派流于硬。这要靠心中的浩然气运全体，而形体斜倚则已有中正气宰之。

至于身法，无定形或定形，在人自用横竖颠倒立坐卧挺前俯后仰奇相生回旋倚侧攒跃皆中千变万化难绘其形。但灵动敏捷为尚能会此身转移法神机变化在其中。

打拳心是主，以心为主五官百骸听命。天君有宰百骸听命运用在心此真诀。四体从心而运官骸悦顺从要皆乾坤正气行也。一物无着虚灵养诚至动静咸宜变化不测妙机本发从心发问运行主宰曰：主宰于心若左右更迭运行则左右手足更迭若沉肘压肩肘沉肩压胸腹前合腰劲算下裆口开圆胸向前合腰劲算下裆即开圆膝屈两膝右足随右手左足随左手膝与左右足随之多生疵累此官骸不得从乎心故曰：心一身运行主宰

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