1.在内外兼修的过程中，注重内功的练习，以内为主；同时，静态和动态要相互结合，以静为主；养生与练功要融合在一起，以养为主。

2.保持心神宁静，通过慢练来进行太极的练习。如果心不宁静，那么太极也无法达到平衡状态；如果神不宁定，那么阴阳之道也就失去了调和。因此，通过静心慢练，可以更好地掌握太极。

3.在学习太极时，要有明确的理念，不仅仅是拳法，更需要理解其背后的道理。在丹田这一中心点上进行内功的锻炼，这是太极实践中的关键。

4.对待太极拳要认真对待，将静心慢练作为养身心的手段，让身体和精神都得以提升，最终达到顺其自然、成就大道，并延年益寿，不老长春。

5.在实际操作中，要灵活应变，即使面对急促的情况，也要随机应变；既不能轻易放弃，又不能过度追求，最终还是要找到那份适中的位置和节奏。

6.当我们学习拳术时，有些人可能会模仿外形，而有些人则能捕捉到其中的精髓。当我们追求的是那种能够触及精髓层次的心灵相似，那才是最高境界。而形式上的模仿，只能算作基础层次而已。

7.由于招式不断变化，我们总觉得学到的东西永远不会足够——这就是变化万端，却又遵循一贯原则的哲学意义所在。

8.为了掌握太极拳的心法，我们首先必须要求自己保持心理平稳。一个没有安定的心，就无法专注于某个方向，因此必须先让自己的心情稳定下来。接着，要用意识去引导我们的每一个动作，就像平时专注工作一样，从想象开始，然后逐步行动，同时思考与执行并行，而不是盲目行动。这样的方法才能保证我们的动作有目的性，有针对性，从而提高效率。最后，要确保意念、气息以及力量三者之间协调统一，无论何处着手，都需带着意念去指导，使“意念到达的地方”，气息自然跟随，“气息到达的地方”，力量就会自动产生，从而减少额外负担，不必过多考虑其他细节。