1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动并行，以静为基；养与练相融，以养为本。

2.心之静谧与动作的缓慢，心神宁静而练习也需放慢脚步。若心不宁，则太极之道失其平衡；若神不定，则阴阳失调和，因此，要做到心静而慢练，这样才能真正会得太极。

3.有法则无拳打，无拳则艺难精深。要明白太极之理，将丹田之力拿住，方能修炼出真实的内功。

4.对待太极要认真，对待自身的心灵和身体要以静来养，顺其自然，一步一步地成就大道，为身延年益寿，为心保持青春永恒。

5.随着变化应适时伸展，不急于行动而应及时调整；既不要松懈，也不要过度坚持，每个动作都需恰到好处地进行，同时也要学会舍弃个人意志，让自己顺从他人的引导，从而达到连贯流畅的效果。

6.在学习武术时，有的人能够模仿形状，而有的人能够捕捉到技巧背后的精神。在这两者之间，最重要的是追求精神上的契合，因为只有这样，你才能真正掌握武学的精髓。

7.在不断变换中的招式运用中，我们发现许多复杂的情形，但每一套招式似乎都没有尽头——这正是因为变化万千，却蕴含着一贯不变的理念。

8.首先，在学习太极拳的心法基础上，最根本的一点就是要保持心灵的平和。一个未能安定的心，就无法集中注意力，没有方向感，所以必须保持心理状态的一致性。而再次，要通过意识去指导我们的动作，就像当你专注于完成某项任务一样：先想后做，然后边想边实际操作。这样的方式可以确保我们不会盲目行动，而是能更有效地完成事务。此外，还需要将意念、气息以及力量三者协调统一，使它们各自得到正确的地位。当意念达到目标，那么气息自然跟上，当气息充足，那么力量就会自动表现出来，无需再额外考虑其他要求。